12 วิธีมี ซิกแพค ที่ได้ผลดีกว่าซิตอัพ แค่วันละ 12 นาที!

     การบริหารหน้าท้องให้มี ซิกแพค ใช่จะมีแค่วิธีซิตอัพหรือครั้นช์เท่านั้นนะคะ เพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องของเราประกอบไปด้วยมัดต่างๆ ทั้งด้านข้าง ตรงกลาง และด้านใน การบริหารที่หลากหลายไม่จำเจจึงจะช่วยปั้นกล้ามเนื้อซิกแพคของเราให้ยิ่งสวย คม ชัด ไม่ว่าจะหันมุมไหนก็ตามค่ะ

     และสาวๆ รู้ไหมว่า เราทุกคนล้วนมีซิกแพคอยู่แล้ว! เพียงแค่ถูกไขมันบดบังเอาไว้เท่านั้นค่ะ ดังนั้นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเผยซิกแพคสวยๆ ออกมาให้เห็นได้ก็คือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเบิร์นไขมัน การคุมอาหาร และการบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทุกมัด ทีนี้จะใส่ชุดไหนก็มั่นใจ เวลาทานข้าวอิ่มๆ ท้องก็ไม่ค่อยป่องอีกด้วยค่ะ

     เกริ่นมาขนาดนี้แล้วอย่ารอช้า เรามาบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องสร้าง ซิกแพค กันเลย แค่ทำตามคลิปนี้วันละ 12 นาที กล้ามเนื้อหน้าท้องของสาวๆ จะสวยขึ้นอีกเยอะ แถมยังสนุกและท้าทาย ไม่น่าเบื่อกับท่าเดิมๆ อีกต่อไปค่ะ

เครดิตคลิป CosmoBody

หรือหากใครอยากลองท่าอื่นๆ อีก ก็เลือกคลิกลิงค์ด้านล่างนี้ได้ตามสไตล์เลยนะคะ การันตีว่าได้ผลดีทุกท่า Women Society คัดเน้นๆ มาเพื่อซิกแพคในฝันโดยเฉพาะค่า

ติดตาม women.truelife.com ได้อีกช่องทางที่

we are women’s best friend  คลิกที่ http://women.truelife.com