30 คลิปออกกำลังกาย 30 นาที รวม 30 วัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ หุ่นฟิต!

pommypom

8 กุมภาพันธ์ 2566 ( 17:00 )

6.3K

ใครอยากฟิตหุ่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อ แนะนำคลิปออกกำลังกาย 30 นาทีตามนี้เลย! ฝึกง่ายๆ แค่วันละ 30 นาที รวม 30 วัน ก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้น!

ออกกำลังกาย 30 นาที

สำหรับการออกกำลังกาย 30 นาที 30 วันตามคุณ Caroline Girvan เทรนเนอร์ชื่อดังจากต่างประเทศที่มียอดผู้ติดตามช่อง Youtube กว่า 2 ล้านคน ในครั้งนี้จะเป็นการออกกำลังกายที่มีชื่อว่า The FUEL โดยแต่ละท่าจะโฟกัสไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง ฝึกความอดทนของกล้ามเนื้อ หัวใจและหลอดเลือด ฝึกตามแล้วจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แถมมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะมีการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างดัมเบลและยางยืดเข้ามาช่วย แต่ก็ยังมีบางวันที่ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกาย.ใดๆ ให้ยุ่งยาก ใครที่อยากฟิตหุ่น เตรียมดัมเบลและยางยืดไว้เลย! โดยแนะนำให้ฝึกสัปดาห์ละ 5 วัน เป็นเวลา 6 สัปดาห์ ก็จะครบทั้งหมด 30 คลิป รวมเวลาฝึกทั้งหมด 30 วัน แล้วจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย มีหุ่นที่ฟิตขึ้นอย่างแน่นอน ใครพร้อมแล้ว ไปเริ่มกันเลย!