รวม 7 คลิปลดน้ำหนัก 7 วัน ลดทุกส่วน ออกกำลังกายที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์!
วันนี้เรามี 7 คลิปลดน้ำหนัก 7 วัน มาแชร์ค่ะ สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็วใน 7 วัน แบบไม่ยุ่งยาก สามารถฝึกได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย และไม่ต้องซื้อคอร์สแพงๆ แนะนำเลย!
คลิปลดน้ำหนัก 7 วัน
ใครที่อยากลดน้ำหนัก ทำชาเลนจ์ลดให้ได้ภายใน 7 วัน แนะนำให้ลองฝึกตามช่อง Youtube ของเทรนเนอร์ต่างประเทศคนนี้เลย คุณ Heather Robertson ที่มียอดผู้ติดตามกว่า 2 ล้านคน ซึ่งคลิปออกกำลังกายทั้ง 7 วันนี้จะเป็นการออกกำลังกายหลากหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบ HIIT คาร์ดิโอ หรือทาบาตะ โดยจะเน้นไปที่ทุกส่วนของร่างกาย อีกทั้งบางคลิปยังเน้นเฉพาะที่ขา หน้าท้อง หรือก้นอีกด้วยนะ ที่สำคัญยังถือเป็นท่าที่ฝึกตามไม่ยากและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายให้ยุ่งยากอีกด้วย มาฝึกตามที่บ้านกันได้เลย ไม่ต้องเข้าฟิตเนสหรือซื้อคอร์สแพงๆ ให้เปลือง!
วันที่ 1
ออกกำลังกายแบบ HIIT ทุกส่วน
วันที่ 2
ออกกำลังกายขา
วันที่ 3
ออกกำลังกายแบบ HIIT เน้นส่วนบน
วันที่ 4
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และหน้าท้อง
วันที่ 5
ออกกำลังกายแบบทาบาตะ และก้น
วันที่ 6
ออกกำลังกายแบบ HIIT ไม่ซ้ำ
วันที่ 7
ยืดเหยียดและฟื้นฟูทุกส่วน
บทความที่คุณอาจสนใจ
