6 วิธีฟื้นฟูผิวจากการนอนไม่เพียงพอ วิธีแก้หน้าโทรม ใต้ตาดำ หน้าหมอง
การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดริ้วรอยและรอยคล้ำใต้ตา การฟื้นฟูผิวหลังจากที่เราไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรใส่ใจ ซึ่งการฟื้นฟูผิวจากการนอนหลับไม่เพียงพอไม่ได้มีเพียงแต่การดูแลภายนอกเท่านั้น แต่ยังต้องปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การดื่มน้ำและการเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วย รวมถึงการพยายามนอนหลับให้เพียงพอและการดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวกลับมามีสุขภาพดีและดูสดใสขึ้นได้
6 วิธีฟื้นฟูผิวจากการนอนไม่พอ
1. เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว
การนอนน้อยส่งผลให้ผิวสูญเสียน้ำ ซึ่งการเติมความชุ่มชื่นให้กับผิวจึงเป็นสิ่งจำเป็น หลังจากตื่นนอนควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เช่น ไฮยาลูรอนิคแอซิด หรือสารสกัดจากว่านหางจระเข้ เพื่อคืนความชุ่มชื้นและป้องกันผิวแห้งกร้าน รวมถึงการดื่มน้ำก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ผิวกลับมาชุ่มชื้นได้ การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและฟื้นฟูผิวจากภายในสู่ภายนอก
- รวม 7 มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ถูกและดี สำหรับคนผิวแห้ง อยากมีผิวชุ่มชื้น อ่อนเยาว์
- 5 เทคนิคดื่มน้ำ 5 เวลา ช่วยลดน้ำหนัก ขับถ่ายคล่องขึ้น ผิวพรรณก็ดีขึ้น
2. นวดหน้าเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
การนวดเบา ๆ บริเวณใบหน้าสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น ลดบวมและความหมองคล้ำ ซึ่งเราอาจใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงผิวหน้าในขณะนวดด้วย เช่น เซรั่มหรือน้ำมันบำรุงผิว
- หน้าเด็กได้อีก! 8 ท่า นวดหน้าลดริ้วรอย หน้าเรียว ใส แถมได้กระชับ
- 9 ท่านวดหน้า ยกกระชับผิว ลดริ้วรอยแบบสาวญี่ปุ่น
3. ใช้มาส์กหน้าเพื่อฟื้นฟู
การใช้มาส์กหน้าโดยเฉพาะที่มีส่วนผสมของวิตามินซีหรือสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวที่ขาดการพักผ่อนได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ มาส์กที่มีความเย็นยังช่วยลดอาการบวมใต้ตาได้อีกด้วย
- 7 แผ่นมาส์กหน้าลดสิว ลดรอยสิว ใน Watsons เข้าร้านเมื่อไหร่ต้องซื้อ มีโปรต้องรีบสอย!
- ช่วยลดสิว เพิ่มผิวใส! รวม 5 แผ่นมาส์กหน้า สำหรับคนเป็นสิว ผิวมัน ผิวแพ้ง่าย !!
4. พักสายตาและใช้ครีมบำรุงรอบดวงตา
การนอนหลับไม่เพียงพอมักทำให้เกิดรอยคล้ำและถุงใต้ตา การใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนหรือเปปไทด์จะช่วยลดอาการบวมและรอยคล้ำใต้ตาได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้น้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบเพื่อลดอาการบวมได้เช่นกัน
- 12 อายครีม ครีมทาใต้ตา 2024 ใช้ดี สำหรับคนใต้ตาคล้ำ แห้ง มีริ้วรอย
- 7 ครีมลดถุงใต้ตา ช่วยลดรอยคล้ำและตาบวม ต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย
5. เลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว
การบริโภคอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี และอาหารที่มีโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอนและถั่ว สามารถช่วยฟื้นฟูผิวจากการนอนน้อยได้ เพราะอาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจนและลดการอักเสบของผิว
- 7 อาหารผิวสวย หน้าใส กินอะไรแล้วผิวเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล
- 9 อาหารและเครื่องดื่มช่วยบำรุงผิว ผิวเปล่งปลั่ง สุขภาพดี มีน้ำมีนวล
6. ปรับเวลานอนให้เพียงพอในคืนถัดไป
การฟื้นฟูผิวจะสมบูรณ์ที่สุดเมื่อได้รับการนอนหลับอย่างเพียงพอ การพยายามปรับเวลานอนให้เพียงพอในคืนถัดไปจะช่วยให้กระบวนการฟื้นฟูของร่างกายและผิวหนังกลับมาเป็นปกติ
- 6 วิธีนอนหลับให้เร็วขึ้น วิธีทําให้นอนหลับง่าย นอนอย่างไรให้หลับลึก
- 5 สูตรเครื่องดื่มช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น นอนหลับสนิท ช่วยผ่อนคลาย
