7 คลิป โยคะแก้กรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอก ลดอาการจุกเสียดแน่นท้องได้
มีอาการแสบร้อนกลางอก จุกเสียดแน่นท้อง เป็นกรดไหลย้อน แนะนำวิธีแก้ตามธรรมชาติด้วย 7 คลิปโยคะแก้กรดไหลย้อนที่เราเอามาแชร์วันนี้เลย! ฝึกตามง่าย แถมไม่ต้องพึ่งยา!
ท่าโยคะแก้กรดไหลย้อน
คลิปที่ 1
สำหรับคลิปนี้ จะเป็นท่าโยคะที่เชื่อมกับลมหายใจ ฝึกแล้วช่วยคลายความตึงเครียดที่คอ ปลุกร่างกายให้ตื่น และทำให้เกิดความสมดุลจากภายใน อีกทั้งยังถือเป็นท่าที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนอีกด้วยค่ะ นอกจากนั้นก็ยังช่วยในเรื่องของอาการผิดปกติช่วงก่อนมีประจำเดือนหรือในวันที่เหนื่อยล้าอีกด้วย
คลิปที่ 2
ในคลิปที่ 2 นี้ นอกจากจะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้แล้ว ยังช่วยในเรื่องของอาการจุกเสียดแน่นท้องได้อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นวิธีแก้กรดไหลย้อนแบบธรรมชาติด้วยท่าโยคะ โดยไม่ต้องพึ่งยาเลยล่ะค่ะ ใครที่เป็นกรดไหลย้อนหรือจุกเสียดแน่นท้อง ลองฝึกตามกันดูนะคะ
คลิปที่ 3
มาต่อกันที่คลิปที่ 3 คลิปนี้ก็สามารถช่วยบรรเทาได้ทั้งอาการกรดไหลย้อนและจุกเสียดแน่นท้องได้เช่นเดียวกันค่ะ โดยจะมีทั้งท่าโยคะแบบยืนและนั่ง ซึ่งเมื่อฝึกตามแล้วก็จะช่วยทำให้อาการจุกเสียดแน่นท้องหรือกรดไหลย้อนบรรเทาลงไปได้ดีทีเดียวค่ะ
คลิปที่ 4
ใครที่มีอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกและลิ้นปี่ หรือจุกเสียดแน่นท้อง รวมถึงเป็นโรคกรดไหลย้อนจากกระเพาะอาหารมาหลอดอาหาร ที่ทำให้เรามีอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกและลำคอ ท่าโยคะในคลิปที่ 4 นี้มีส่วนช่วยบรรเทาอาการได้ดีค่ะ
คลิปที่ 5
แค่ฝึกตามโยคะ 5 ท่านี้ ก็จะช่วยลดความเป็นกรด ลดอาการกรดไหลย้อนได้ดีไม่แพ้คลิปอื่นๆ เลยล่ะค่ะ ใครที่เป็นกรดไหลย้อน แนะนำให้ลองฝึกตาม 5 ท่านี้เลย ท่าไม่เยอะ และใช้เวลาเพียงสั้นๆ เท่านั้น แต่ก็สามารถช่วยลดอาการได้ดีทีเดียวค่ะ
คลิปที่ 6
ใครที่ฝึกตามคลิปก่อนหน้าแล้วยังไม่หนำใจ แนะนำคลิปนี้เลย ซึ่งจะมีท่าโยคะเพิ่มขึ้นรวมทั้งหมด 9 ท่าเน้นๆ ฝึกตามแล้วจะช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ดีทีเดียวค่ะ ถือเป็นการแก้กรดไหลย้อนด้วยวิธีธรรมชาติจากท่าโยคะง่ายๆ อยากหายต้องลองฝึกตามเลย
คลิปที่ 7
สำหรับคลิปสุดท้ายนี้ จัดเต็มให้ทั้งหมด 10 ท่าเลย ซึ่งเมื่อฝึกตามแล้วก็จะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ดีไม่แพ้กันค่ะ ถือเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยลดได้ตามธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งยา อยู่ที่บ้านก็ฝึกตามได้ ตอบโจทย์สุดๆ ใครที่เป็นกรดไหลย้อน ลองฝึกตามกันดูนะคะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
