6 อาหาร ทำให้อาการกรดไหลย้อนมากขึ้น กินมากเกินจะแสบร้อนกลางหน้าอก

     โรคกรดไหลย้อน เกิดจากการที่กรดในกระเพาะอาหารได้ไหลย้อนขึ้นมาบริเวณหลอดอาหาร ทำให้หลอดอาหารมีการระคายเคือง ส่งผลทำให้เรารู้สึกอาการแสบร้อนกลางหน้าอก จุกบริเวณลำคอ จุกท้อง เรอเหม็นเปรี้ยว ในบางคนที่มีอาการรุนแรงก็อาจจะถึงขั้นนอนหลับไม่ได้เพราะมีอาการแสบร้อนกลางหน้าอกมากจนทำให้นอนไม่หลับได้ 

     การระมัดระวังเรื่องอาหารการกิน ถือเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการของโรคนี้ได้ค่ะ ช่วยให้อาการไม่กำเริบและทำให้คุณภาพชีวิตของเราดีขึ้น ซึ่งวันนี้เราก็มี 7 อาหาร ที่คนเป็นกรดไหลย้อนต้องระวังให้ดี อย่ากินมากเกินและบ่อยเกินไปเพราะจะกระตุ้นให้อาการหนักได้ค่ะ

6 อาหารกระตุ้นอาการกรดไหลย้อน

1. กาแฟ

     ในกาแฟมีสารสำคัญคือคาเฟอีนค่ะ ซึ่งคาเฟอีนนี่เองที่สามารถกระตุ้นบริเวณหูรูดส่วนปลายของหลอดอาหารและสามารถทำให้กรดหรืออาหารต่าง ๆ ไหลย้อนขึ้นมาได้ และนอกจากนี้เมื่อเราดื่มกาแฟเยอะ ๆ ก็จะทำให้หลอดอาหารขยายตัวและส่งผลให้น้ำย่อยไหลย้อนขึ้นมาได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกแสบร้อนกลางหน้าอกและจุกบริเวณคอค่ะ

2. พริก

     พริกถือเป็นส่วนประกอบในอาหารไทยหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นน้ำพริก แกงเผ็ด ส้มตำ ต้มยำ การที่เรารับประทานของเผ็ด ๆ เข้าไป ก็จะไปทำให้หลอดอาหารของเราระคายเคืองและเป็นการกระตุ้นทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้ค่ะ หากใครที่มีอาการกรดไหลย้อนก็แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ด ๆ หรือลดปริมาณพริกในอาหารลงมา ก็จะสามารถช่วยให้อาการดีขึ้นได้ค่ะ

3. มะเขือเทศ

     มะเขือเทศก็สามารถกระตุ้นทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้ ไม่ว่าจะเป็นมะเขือเทศสดหรือน้ำมะเขือเทศ เนื่องจากมะเขือเทศมีฤทธิ์เป็นกรดและสามารถทำให้หูรูดบริเวณหลอดอาหารส่วนปลายคลายตัวได้ ส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาค่ะ ดังนั้นใครที่เป็นกรดไหลย้อนลองลดการบริโภคมะเขือเทศลงค่ะ

4. มะนาว

     มะนาวมีกรดเยอะมากค่ะ ซึ่งเมื่อเราบริโภคเข้าไปเยอะ ๆ ก็จะไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารของเราได้ เมื่อในกระเพาะอาหารมีกรดมากขึ้นก็จะไปกระตุ้นทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนค่ะ ดังนั้นแนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินน้ำมะนาว อาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด น้ำส้มรวมไปถึงน้ำผลไม้ต่าง ๆ ที่เปรี้ยวค่ะ

5. น้ำอัดลม

     น้ำอัดลมก็ถือเป็นอาหารที่มีกรดเช่นกันค่ะ เมื่อเราดื่มเข้าไปก็จะยิ่งเป็นการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร และเป็นการกระตุ้นทำให้เกิดอาการจุกแน่นที่ลำคอ แสบร้อนกลางหน้าอก ซึ่งถือเป็นอาการของโรคกรดไหลย้อน ดังนั้นแนะนำว่าใครที่มีอาการแสบร้อนกลางหน้าอกบ่อย ๆ ให้ลองหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมดูค่ะ

6. อาหารไขมันสูง

     ไม่ว่าจะเป็นของมันของทอด หรืออาหารที่มีไขมันสูงอื่น ๆ เช่น ขาหมู หมูกรอบ ไก่ทอด มันฝรั่งทอด หากเรารับประทานเข้าไปมาก ๆ ก็จะไปกระตุ้นทำให้เกิดอาการของโรคกรดไหลย้อนขึ้นมาได้ค่ะ แนะนำว่าให้ลดการกินอาหารเหล่านี้ลง รวมถึงเลือกประกอบอาหารแบบต้ม นึ่งหรือตุ๋น ก็จะช่วยให้เราป้องกันอาการของโรคนี้ได้ค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 5 อาหารห้ามกินเมื่อเป็น กรดไหลย้อน อยากหายขาด..ต้องหลีกเลี่ยง
• รวม 5 ผลไม้ช่วยลดกรดในกระเพาะ เป็นกรดไหลย้อนก็กินได้ ช่วยให้อาการดีขึ้น