ห้ามพลาด! 5 ประโยชน์ของ Raw Food Diet ช่วยลดน้ำหนัก แถมห่างไกลโรค

     หุ่นสวย ผิวปัง สุขภาพดี เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต้องการ อาหารสุขภาพจึงเป็นที่นิยมกันอย่างกว้างขวาง หนึ่งในนั้นก็คือ “Raw Food Diet” โดยเค้าสามารถเนรมิตหุ่นเซี๊ยะ สยบโรคให้คุณได้ค่า เราจึงได้ลิสต์ 5 ประโยชน์ของ Raw Food Diet มาฝากสาวๆ แล้ว แน่นอนว่า ถ้าได้ไปลองทาน Raw Food Diet กัน สาวๆ จะได้ครอบครองหุ่นนางแบบ พร้อมสุขภาพดี ห่างไกลโรคได้อย่างชิลๆ เลยค่ะ ก่อนอื่นเราไปทำความรู้จักเจ้า Raw Food Diet กันก่อนดีกว่าว่าเค้าคืออะไร?

Raw Food Diet คืออะไร?

     Raw Food Diet คือ อาหารสดที่ไม่ผ่านการแปรรูป ไม่ผ่านกระบวนการทางเคมีใดๆ ทั้งสิ้น พูดง่ายๆ ก็คือ อาหารออร์แกนิค ไม่มีแป้งและน้ำตาล ไม่ปรุงด้วยความร้อนเกิน 46 องศาเซลเซียสนั่นเองค่าสาวๆ การไม่ปรุงแต่งมากนัก ก็เพื่อรักษาคุณค่าสารอาหาร วิตามินต่างๆ ไม่ให้สลายไป ถือได้ว่า Raw Food Diet เป็นอาหารบำบัดโรคได้และฮอตฮิตกันมานานแล้วค่ะ แล้วประโยชน์ของ Raw Food Diet จะมีอะไรกันบ้าง ก็ตามเรามาดูกันเล้ย!

1. สดชื่น อารมณ์ดี ด้วยผลไม้สด

     ผลไม้สดมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แม้จะมีความหวานแต่เค้าให้แคลอรี่ต่ำ ทานแล้วรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า โดยผลไม้ที่มีกากใยสูงจะช่วยให้การย่อยเป็นไปอย่างช้าๆ ทำให้ระบบย่อยดี ขับถ่ายเยี่ยม ช่วยเสริมพลังงาน อีกทั้งช่วยให้อารมณ์ดี ไม่หงุดหงิดง่ายค่ะ อยากเป็นสาวที่สดใส ร่าเริง น่าเข้าใกล้ต้องทาน!

บทความที่คุณอาจสนใจ

มนุษย์เมนส์ต้องรู้! 6 ผลไม้ใกล้ตัว ปรับฮอร์โมน ลดอารมณ์แปรปรวน

10 ผลไม้ ลดพุง กินสบายไม่เกิน 100 แคลอรี่ กินมื้อเย็นก็อิ่มท้อง!

 2. ผักสด แร่ธาตุมากมาย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

     อยากหุ่นแซ่บ ผิวสวย ห้ามละเลยผักสดค่ะ แน่นอนว่า ผักสดมีวิตามิน สารอาหารและแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นเค้าก็มีแคลอรี่ต่ำ ซึ่งไม่ทำให้อ้วน เหมาะกับการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งการทานอาหารแบบ Raw Food Diet ต้องเน้นทานผักสดที่มีโปรตีนสูงประกอบมื้ออาหาร อย่างเช่น ผักโขม ถั่วงอก ต้นอ่อนทานตะวัน Kale ด้วยค่า

บทความที่คุณอาจสนใจ

10 ผัก ลดน้ำหนัก ที่ต้องมีติดตู้เย็น! กินดี แคลอรีต่ำ ไม่ทำให้อ้วน! 

3. ดีท็อกซ์ ขับสารพิษ ปรับสมดุล

     ผักที่ถูกปรุงแต่งทั้งโดนความร้อนสูงและปรุงแต่งรสมากเกินไป จะทำลายเอนไซม์และสารอาหารที่จำเป็น ทำให้ระบบย่อยอาหาร ระบบเผาผลาญพลังงานของเราต้องทำงานหนักค่ะ ยิ่งไปกว่านั้นการทานอาหารที่ผ่านการแปรรูป ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ และธัญพืช ก็ส่งผลให้ระบบต่างๆ ในร่างกายเสียสมดุลจากสารพิษและไขมันสะสม ดังนั้นการทานผักผลไม้สดก็สามารถช่วยขับสารพิษ ดีท็อกซ์และปรับสมดุลให้ร่างกายเราได้ ของดีราคาเบาๆ อย่าได้พลาด!

บทความที่คุณอาจสนใจ

รวม 13 สูตรน้ำดีท็อกซ์ ลดหน้าท้อง ยิ่งดื่มยิ่งดี ไม่มีพุง

5 สูตรน้ำดีท็อกซ์ 5 สรรพคุณ สุขภาพดีแบบไม่ต้องลุ้น ไม่วุ่น ทำง๊ายง่าย! (มีคลิป) 

6 คู่ผลไม้อร่อยเด็ด ทำน้ำปั่นหรือสมูทตี้ก็ดี น้ำดีท็อกซ์ก็เริ่ด!

4. ไม่หิว ไขมันหาย คุมน้ำหนัก

     คิดเหมือนกันไหมคะสาวๆ ว่าอาหารสุขภาพหลายแบบจำกัดการกิน ทำให้เกิดวิกฤติโมโหหิวบ่อยๆ หลายคนจึงมีปัญหาเกี่ยวกับโรคกระเพาะอาหาร ดังนั้นอาหารแบบ Raw Food จึงเป็นตัวเลือกที่ดีให้กับสาวๆ ได้ เพราะสามารถทานได้ตลอดเวลา ไม่ต้องกลัวอ้วน ไขมันปลิ้น มั่นใจได้เลยว่า ได้รับสารอาหารครบทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินแร่ธาตุ ส่วนไขมันก็สามารถทานถั่วและอะโวคาโดได้ค่า ใครมักหิวบ่อยๆ อร่อยได้ทุกอย่าง ต้องหันมาทานอาหารแบบ Raw Food Diet กันแล้ว

5. ผิวพรรณดี ชะลอวัย ไกลโรค

     หุ่นดี รูปร่างเพรียวสมส่วน พร้อมผิวนุ่มเด้ง เรียบเนียน ดูสุขภาพดี ต้องเลือกทานอาหารแบบ Raw Food Diet ค่า เนื่องจากเค้าช่วยฟื้นฟูผิว บำรุงผิวให้สวยใสเปล่งปลั่ง ไม่หมองคล้ำ นั่นเป็นเพราะวิตามินนานาชนิดจากผักและผลไม้สด ที่ทำให้เลือดไหลเวียนดี ลดสารพิษตกค้าง เผยผิวที่เรียบเนียน ออร่ากระจายแบบงบน้อย แถมช่วยลดไขมันสะสม ป้องกันและลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ ยับยั้งการเกิดมะเร็ง ทำให้หัวใจแข็งแรง มีภูมิต้านทาน งานนี้ไม่ต้องพึ่งเมโสหรือโบท็อกซ์แล้วล่ะ

     จบกันไปแล้วนะคะกับ 5 ประโยชน์ของ Raw Food Diet ที่เป็นเทรนด์อาหารสุขภาพมาแรงไม่แพ้ใคร เหมาะกับคนที่หิวบ่อย แต่อยากมีผิวสวย หุ่นแซ่บ เหมือนนางแบบมาเอง หากถูกใจสาวๆ ก็อย่าลืมไปลองทานกันดูนะคะ เพราะความสวยรอไม่ได้! แล้วกลับมาพบกับเราได้ใหม่ใน TrueID Women ได้เลยค่า บ๊ายบาย

Written by P_Ananya

บทความที่คุณอาจสนใจ

รวมเมนู อาหารคลีน ทำง่าย 20 กว่าเมนู มีทั้งของหวานและของคาว อร่อยครบ!