ตารางลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม 2 สัปดาห์ ลดได้ 10 กิโล พร้อมอาหารกินด้วยกันแล้วเวิร์ค!

     อยากลดน้ำหนักเราจัดให้! ตาราง ลดน้ำหนักเร่งด่วน 14 วัน ด้วยไข่ต้ม พร้อมอาหารที่ควรกินคู่กัน กินตามนี้ในเวลา 2 สัปดาห์ สามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 10 กิโลกรัมเลยก็ว่าได้! ใครอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน แนะนำให้กินตามนี้เลย เนื่องจากไข่มีโปรตีนที่สูง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว บวกกับเมนูอาหารอื่นๆ ที่กินในแต่ละวันก็มีแคลอรี่ที่ต่ำ ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น แถมไข่ยังทำให้อิ่มท้อง ไม่ทำให้หิวบ่อยอีกด้วย ต้องลองกินตามตารางนี้เลย! แต่แนะนำว่าไม่ควรกินแบบนี้นานเกินไปนะคะ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารบางอย่างไปได้ จริงๆ แล้วแค่กิน 2 สัปดาห์ ก็จะเริ่มเห็นผลแล้วล่ะค่ะ

ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม สัปดาห์ที่ 1

วันจันทร์

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
• มื้อกลางวัน : ขนมปัง 2 แผ่น + ผลไม้
• มื้อเย็น : สลัด + ไก่

วันอังคาร

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
• มื้อกลางวัน : สลัดผักใบเขียว + ไก่
• มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก + สลัดผัก

วันพุธ

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
• มื้อกลางวัน : ชีสไขมันต่ำ + ขนมปัง 1 แผ่น + มะเขือเทศ 1 ลูก
• มื้อเย็น : สลัด + ไก่

วันพฤหัสบดี

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
• มื้อกลางวัน : ผลไม้
• มื้อเย็น : สลัด + ไก่

วันศุกร์

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
• มื้อกลางวัน : ผักนึ่ง + ไข่ 2 ฟอง
• มื้อเย็น :  สลัด + ปลา

วันเสาร์

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
• มื้อกลางวัน : ผลไม้
• มื้อเย็น : ไก่ + ผัก

วันอาทิตย์

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
• มื้อกลางวัน : สลัดมะเขือเทศ + ไก่ + ผักนึ่ง
• มื้อเย็น : ผักนึ่ง

ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม สัปดาห์ที่ 2

วันจันทร์

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง
• มื้อกลางวัน : สลัด + ไก่
• มื้อเย็น : ส้ม + สลัด + ไข่ต้ม 2 ฟอง

วันอังคาร

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง
• มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผักนึ่ง
• มื้อเย็น : สลัด + ปลาย่าง

วันพุธ

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้
• มื้อกลางวัน : สลัด + อาหารเมนูไก่
• มื้อเย็น : ส้ม + สลัด + ไข่ต้ม 2 ฟอง

วันพฤหัสบดี

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้
• มื้อกลางวัน : ผักนึ่ง + ไข่ต้ม 2 ฟอง + ชีสไขมันต่ำ
• มื้อเย็น : สลัด + ไก่นึ่ง

วันศุกร์

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้
• มื้อกลางวัน : สลัดทูน่า
• มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง + สลัด

วันเสาร์

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้
• มื้อกลางวัน : สลัด + อาหารเมนูไก่
• มื้อเย็น : ผลไม้

วันอาทิตย์

• มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง
• มื้อกลางวัน : ผักนึ่ง + ไก่นึ่ง
• มื้อเย็น : ผักนึ่ง + ไก่นึ่ง

บทความที่คุณอาจสนใจ

• สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ด้วยไข่ต้ม กินอิ่ม ไม่ต้องอด ผอมชัวร์!
• ตารางอาหารลดน้ำหนักเร่งด่วน 28 วัน ด้วยไข่ต้ม อิ่มท้อง ผอมจริง ไม่มีโหย!