เคล็ดลับการกินอาหารให้เป็นเวลา รู้ว่าเวลาไหนร่างกายต้องการอะไร สุขภาพดีขึ้นได้ง่ายๆ!
วันนี้เรามีเคล็ดลับการกินอาหารให้เป็นเวลามาฝากกันค่ะ รู้หรือไม่คะว่ามนุษย์เรามีการเคลื่อนไหวของลมปราณ ผ่านอวัยวะต่างๆทั้ง 12 อวัยวะ อย่างละ 2 ชม. รวมทั้งหมด 24 ชม. ดังนั้น ถ้าหากเราดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับหลักการนี้ เราก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรงและไม่เจ็บป่วยง่ายเลยล่ะค่ะ ซึ่งในแต่ละวัน เวลาจะเดินอยู่ตลอดเวลา และอวัยวะภายในร่างกายของเราก็ตอบสนองและทำงานแตกต่างกันไปตามแต่ละช่วงเวลาด้วยเช่นกัน ดังนั้น ถ้าเรารู้ว่าเวลาไหนร่างกายต้องการอะไร จะทำให้เราตอบสนองต่อร่างกายของเราได้ถูกต้อง ทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและเกิดสมดุลภายในร่างกาย ส่งผลให้เรามีสุขภาพดีตามมาได้นั่นเองค่ะ
เวลาของการเติมพลังงาน
(6 โมงเช้า - เที่ยง)
7 โมงเช้า - 9 โมงเช้า : เวลาของกระเพาะอาหาร
ช่วงเวลาเช้านี้ถือเป็นเวลาการทำงานของกระเพาะอาหารค่ะ ร่างกายพร้อมที่จะรับและย่อยอาหารแล้ว ดังนั้นเราจึงต้องกินข้าวเช้าค่ะ แต่ถ้าหากเราไม่กินข้าวเช้าแล้วล่ะก็ เราจะอ้วนง่ายขึ้น แถมร่างกายจะต้องกลับไปดึงของเก่าในลำไส้มาใช้แทนอีก นั่นก็เท่ากับว่า ถ้าเราไม่ได้กินอาหารเช้า เราก็จะต้องกินอุจจาระของเราแทนนั่นเอง
เวลาของการเผาผลาญ
(เที่ยง - 6 โมงเย็น)
บ่ายโมง - บ่าย 3 โมง : เวลาของลำไส้เล็ก
ช่วงนี้เป็นเวลาของลำไส้เล็กค่ะ เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอในช่วงเวลานี้ เนื่องจากร่างกายจะมีความร้อนเพิ่มขึ้นจากการเผาผลาญนั่นเอง เคล็ดลับก็คือให้ดื่ม 1 แก้วทุกๆชั่วโมง ตั้งแต่บ่ายโมง จนถึง 6 โมงเย็นไปเลยค่ะ
บ่าย 3 โมง - 5 โมงเย็น : เวลาของกระเพาะปัสสาวะ
ตอนนี้เป็นเวลาของกระเพาะปัสสาวะค่ะ ร่างกายจะเริ่มขับน้ำออกได้ดี ดังนั้นถ้าหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอในช่วงนี้ จะเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วได้ เพราะกระเพาะปัสสาวะเสียสมดุลไปแล้วนั่นเอง
เวลาของการซ่อมแซมร่างกาย
(6 โมงเย็น - เที่ยงคืน)
6 โมงเย็น - เที่ยงคืน
- ช่วงเวลานี้ ร่างกายจะเริ่มนำสารอาหารที่ได้รับมาไปเติมเต็มให้กับเซลล์ต่างๆในร่างกาย ดังนั้นเราไม่ควรที่จะกินอาหารหนัก และไม่ควรออกกำลังกายด้วยนะคะ
- จากนั้นจะเป็นช่วงเวลาของการซ่อมแซมร่างกายค่ะ เราจึงควรพักผ่อน ซึ่งเราจะเริ่มง่วงในช่วง 3 ทุ่ม - 5 ทุ่มค่ะ เพราะช่วงนี้ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินออกมา ทำให้เรารู้สึกง่วงนั่นเอง
- และช่วงดึกๆนี้ เมื่อร่างกายนำพลังงานไปเติมให้กับเซลล์ต่างๆแล้ว จะเหลือของเสียที่ไม่ต้องการ และจะเริ่มขับพิษออกไปตามลำดับเวลาต่อมาค่ะ
เวลาของการขับสารพิษ
(เที่ยงคืน - 6 โมงเช้า)
ตี 1 - ตี 3 : เวลาของตับ
ช่วงเวลานี้เป็นเวลาของตับค่ะ เราจะต้องหลับให้สนิทแล้วในช่วงเวลานี้ เพื่อให้ตับขับพิษออกได้ดีขึ้นนั่นเอง
ตี 3 - ตี 5 : เวลาของปอด
เวลานี้เป็นเวลาของปอดค่ะ เราอาจจะเลือกตื่นขึ้นมาในช่วงเวลานี้ก็ได้ เพื่อขับพิษในปอด อาจจะใช้วิธีบริหารร่างกายที่มีท่าสำหรับกำจัดพิษจากปอดโดยเฉพาะก็ได้ค่ะ
ตี 5 - 7 โมงเช้า : เวลาของลำไส้ใหญ่
ตอนนี้เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ค่ะ เราจึงต้องขับถ่ายในช่วงเวลานี้ ต่อมาควรออกกำลังกายให้มีเหงื่อซึมๆ เพื่อขับพิษออกจากต่อมไขมันค่ะ แต่ถ้าเราไม่ได้ขับถ่ายช่วงนี้แล้วล่ะก็ ร่างกายก็จะดูดพิษกลับเข้าไปในกระแสเลือดมากขึ้นนั่นเองค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
- สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ 7 วัน ขับสารพิษออก ลดน้ำหนักได้ กินแต่อาหารจานด่วนทุกวันต้องทำ!
- หลักการหายใจให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น...บอกทุกวิธีกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยการหายใจที่ถูกต้อง!
- ไอเดียทำอาหารคลีน มื้อเช้า แบบฉบับเร่งรีบ เหมาะสำหรับสาวออฟฟิศ/เด็กหอ
