จะผอมแล้วนะ! ส่องวิธีลดน้ำหนัก ของ Yang Soobin ลดไขมันได้ 23 kg. ใน 4 เดือน!
แม้ว่าจะเป็นสาวที่รักการกินขนาดไหน แต่เรื่องสุขภาพก็ต้องใส่ใจเช่นกันค่ะ ดูอย่างไอดอลสาวเกาหลีที่รักการกินเป็นชีวิตจิตใจอย่างสาว ยางซูบิน Yang Soobin สิคะ ล่าสุดเธอก็หันมาดูแลตัวเองและเริ่มลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว!! ซึ่งก็ต้องบอกว่าเธอทำได้สำเร็จเสียด้วย! เพราะเธอสามารถลดไขมันไปได้มากถึง 23 kg. และสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ถึง 3.1 kg. ภายใน 4 เดือนเท่านั้น! เห็นอย่างนี้แล้วอยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะคะ ว่าเธอลดน้ำหนักได้มากขนาดนี้ได้อย่างไร วันนี้เราก็มีเคล็ดลับของเธอมาบอกกันแล้วค่ะ
วิธีลดน้ำหนัก ของ Yang Soobin : เลือกกินอาหารให้ดีขึ้น
อย่างแรกเลยแม้ว่าเธอจะรักการกินมากแค่ไหน แต่เธอก็พยายามจะเลือกกินให้มากขึ้นค่ะ ซึ่งในบางวันเธอก็จะพยายามเลือกอาหารที่เฮลท์ตี้มากขึ้น เน้นเพิ่มโปรตีนให้ร่างกายมากกว่าเพิ่มไขมัน!
วิธีลดน้ำหนัก ของ Yang Soobin : หันมาออกกำลังกายมากขึ้น
แค่เลือกกินอาหารก็ยังไม่พอค่ะ ซูบินยังหันมาออกกำลังกายอย่างหนักอีกด้วย! ซึ่งเธอก็เลือกออกกำลังกายหลากหลายเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเพื่อเบิร์น การคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่ง ทั้งยังรวมไปถึงการวิ่งมาราธอนอีกด้วยล่ะค่าา ซึ่งเธอก็สามารถวิ่งมาราธอนระยะทาง 6 กิโลเมตรได้สำเร็จเป็นครั้งแรกในชีวิต และหลังจากนี้เธอก็จะพยายามลงวิ่งในระยะทาง 10 และ 20 กิโลเมตรให้ได้!
ส่วนตารางออกกำลังกายในแต่ละวันของเธอก็นับว่าไม่ยากเลยค่ะ สาวๆ สามารถเอาไปทำตามได้เลย!
- Chest Touch Push-ups 15 ครั้ง 2 เซ็ต
- Stand Side Bend 15 ครั้ง 2 เซ็ต
- Step Box 20 ครั้ง 2 เซ็ต
- Dumbbell Squat (10 kg.) 30 ครั้ง 2 เซ็ต
- Dumbbell Kickback (4 kg.) ข้างละ 15 ครั้ง 2 เซ็ต
- Step Box Speed 40 ครั้ง 1 เซ็ต
- Leg Lifts 15 ครั้ง 2 เซ็ต
- Step Box Side 30 ครั้ง 1 เซ็ต
มาออกกำลังกายตามสาวซูบินกัน!
ว้าววว ซูบินวิ่งได้นานและระยะทางเยอะมากๆ !
วิ่งมาราธอน ซูบินก็ทำมาแล้วน้าา เก่งมากก ><
ชุดเดิม แต่ผ่านมา 4 เดือน ใส่ได้สวยขึ้นแถมหลวมขึ้นเยอะเลย!
โดยสาวซูบินยังได้บอกไว้ว่าหลังจากนี้เธอจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และเธอจะออกกำลังกายให้หนักขึ้น พร้อมมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน!
บทความที่คุณอาจสนใจ
บิ้วท์ หุ่นนาฬิกา ด้วย 10 ท่า ของ คังฮยองยอน เทรนเนอร์สาว หุ่นดี เอวคอด หน้าท้องเป๊ะ!
รวมท่าลดเอว สร้างเอวเว้า พุงแบน สะโพกผาย ปั้นหุ่นนาฬิกาทราย สไตล์ Babenani
รวมท่าลดพุง ลดเอว ทำแล้วพุงแบน เอวบาง แบบสาวเกาหลี!
