วิตามินอะไรช่วยลดริ้วรอย? 4 วิตามิน สารอาหาร ช่วยลดสัญญาณแห่งวัย
วิตามินอะไรช่วยลดริ้วรอย? วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับ 4 วิตามินสำคัญที่มีส่วนช่วยลดเลือนสัญญาณแห่งวัยต่างๆ อย่างเช่น ริ้วรอย เส้นริ้ว หรือรอยเหี่ยวย่น โดยเรามักจะพบวิตามินเหล่านี้เป็นส่วนผสมของสกินแคร์แอนตี้เอจจิ้ง (Anti aging) หลายชนิด ซึ่งนอกจากจะทาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินเหล่านี้แล้ว เรายังสามารถลดริ้วรอยแบบธรรมชาติได้จากการกินอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้เข้าไปได้อีกด้วย
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับแพทย์ ผ่านแอป MorDee ส่งยาให้ถึงบ้าน คลิกรับส่วนลดเลย!
วิตามินอะไรช่วยลดริ้วรอย?
1. วิตามินเอ
ผิวหน้าที่แห้งเป็นขุย คัน อาจเป็นเพราะขาดวิตามินเอ ซึ่งวิตามินเอนี้มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต่อสู้กับเซลล์ที่มีส่วนก่อให้เกิดโรค ความชรา รวมถึงรอยเหี่ยวย่น อีกทั้งเรตินอล (Retinol) หรือวิตามินเออีกรูปแบบหนึ่ง ยังมีส่วนช่วยกระชับรูขุมขน เพิ่มคอลลาเจน ลดริ้วรอย รอยเหี่ยวย่น พร้อมช่วยปรับสีผิวได้อีกด้วย ซึ่งเรตินอลมักจะถูกนำมาเป็นส่วนผสมในสกินแคร์ที่มีส่วนช่วยลดเลือนสัญญาณแห่งวัยหลากหลายแบรนด์ อย่างไรก็ตามเรตินอลอาจจะทำให้ระคายเคืองได้ ดังนั้นแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวไว้ด้วย นอกจากนั้นเรายังสามารถเติมวิตามินเอให้ผิวสุขภาพดีได้แบบธรรมชาติ ด้วยการกินอาหารที่มีวิตามินเออีกด้วย
2. วิตามินซี
วิตามินซี มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต่อสู้กับการอักเสบ และป้องกันความเสียหายจากรังสี UV ซึ่งวิตามินซีนี้ถือเป็นสารตั้งต้นสำคัญของคอลลาเจนภายในร่างกายที่มาช่วยทำให้ผิวของเราเต่งตึง ชะลอกระบวนการชรา ลดเลือนสัญญาณแห่งวัยต่างๆ อย่างเช่น ริ้วรอย นอกจากจะกินอาหารที่มีวิตามินซีแล้ว เรายังเห็นได้ว่าในสกินแคร์หลายชนิดที่มีส่วนช่วยกระชับผิวและทำให้ผิวกระจ่างใสนั้นมักจะมีวิตามินซีเป็นส่วนผสมอยู่ด้วย
3. วิตามินบี
วิตามินบี มีส่วนช่วยลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์รวมถึงผิวหนังของเรา อีกทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนทำให้เราดูแก่ก่อนวัย ซึ่งวิตามินบีที่ดีต่อผิว ได้แก่ วิตามินบี 3 หรือชื่อ ไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) ที่เรามักจะพบบ่อยในสกินแคร์ที่มีส่วนช่วยลดเลือนสัญญาณแห่งวัย อีกทั้งวิตามินบี 3 ยังมีส่วนช่วยรักษาความชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวของเราเรียบเนียนได้อีกด้วย, วิตามินบี 5 มีส่วนช่วยรักษาความชุ่มชื้น และยิ่งเมื่อรวมกับวิตามินซีก็จะช่วยในการรักษาและซ่อมแซมผิวได้ดี, วิตามินบี 9 มีส่วนช่วยทำให้ผิวหนังแข็งแรง ส่วนวิตามินบี 12 มีส่วนช่วยควบคุมการสร้างเม็ดสี ช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอ ไม่เป็นรอยด่างดำ พร้อมช่วยรักษาเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง และยังช่วยลดการเกิดสิวได้อีกด้วย
4. วิตามินอี
วิตามินอี มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ พร้อมปกป้องผิว อีกทั้งยังทำให้ผิวชุ่มชื้น เพราะริ้วรอย รอยเหี่ยวย่นต่างๆ เป็นผลมาจากการที่ผิวของเราแห้ง ดังนั้นหากผิวของเราชุ่มชื้น ริ้วรอยต่างๆ ก็จะลดเลือนลงไปได้นั่นเอง
บทความที่คุณอาจสนใจ
