5 โรคที่เกิดขึ้นได้จากการนอนดึกตื่นสาย ถึงจะนอนเต็มอิ่ม แต่ก็ยังเสี่ยงโรค

     หลาย ๆ คนมักจะนอนดึกตื่นสายหรือนอนไม่เป็นเวลา โดยเฉพาะในกรณีวันหยุดก็จะมีการนอนดึกแล้วก็ตื่นสาย ๆ ซึ่งการนอนแบบนี้ก็ดูเหมือนจะไม่ได้มีปัญหาอะไร เพราะก็นอนได้เต็มอิ่มตามชั่วโมงที่กำหนด แต่เชื่อหรือไม่ว่าการที่เรามีพฤติกรรมนอนดึกตื่นสาย กลับกลายเป็นตัวบั่นทอนสุขภาพได้มากมายกว่าที่คิดเลยค่ะ การนอนดึกตื่นสายสามารถทำให้เราเสี่ยงกับการเป็นโรคร้ายได้ ซึ่งวันนี้เราก็ได้รวบรวมมาให้ค่ะ ว่าหากเรามีพฤติกรรมนอนดึกตื่นสายจะเสี่ยงกับโรคอะไรบ้าง ใครที่กำลังคิดว่าวันหยุดที่ใกล้จะถึงนี้อยากจะนอนดึกตื่นสายเสียหน่อย อาจจะต้องระวังไว้ค่ะ

5 โรคที่เกิดขึ้นได้จากการนอนดึกตื่นสาย

1. โรคอ้วน

     การนอนดึกตื่นสายสามารถทำให้เราเสี่ยงกับภาวะอ้วนลงพุง กล้ามเนื้อถดถอยมากกว่าคนทั่วไปที่นอนหัวค่ำได้ค่ะ เนื่องมาจากคนที่นอนดึกจะทำให้อัตราการเผาผลาญไขมันลดลง ทำให้มีไขมันสะสมในร่างกายได้ง่ายมากขึ้นและเสี่ยงต่อภาวะอ้วนตามมา

2. โรคเบาหวาน

     นอกจากโรคอ้วนแล้ว เรายังเสี่ยงกับโรคเบาหวานได้อีกด้วย เพราะการนอนดึกจะทำให้ระดับฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายผิดปกติ ระบบเผาผลาญไขมันผิดปกติ ร่างกายสะสมพลังงานและน้ำตาลมากเกินไปและเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ ซึ่งไม่ใช่แค่คนนอนดึกตื่นสายเท่านั้น คนที่จำเป็นจะต้องอยู่จนดึกดื่นเป็นครั้งคราวก็เสี่ยงต่อโรคนี้ได้เช่นกัน เพราะเมื่อไหร่ที่เราอยู่จนดึกเราก็อาจจะรับประทานอาหารมื้อดึก ซึ่งร่างกายไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้หมดและทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคได้ค่ะ

3. ระบบย่อยอาหารผิดปกติ

     ระบบย่อยและการดูดซึมอาหารของคนนอนดึกอาจจะมีปัญหาขึ้นมาได้ค่ะ เพราะการที่เรานอนไม่เป็นเวลาจะทำให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายนั้นผิดเพี้ยนไป โดยเฉพาะการทำงานของถุงน้ำดี ที่โดยปกติจะทำหน้าที่ในการส่งน้ำย่อยไปสู่ลำไส้เล็กเพื่อช่วยย่อยอาหาร เมื่อการทำงานของถุงน้ำดีบกพร่องจึงส่งผลต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารให้ทำงานผิดปกติตามไปด้วยค่ะ

4. ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง

     ร่างกายของเรามีเวลาในการทำงานและพักผ่อน หรือที่เรารู้จักกันในชื่อว่านาฬิกาชีวิตค่ะ เมื่อในเวลาที่ร่างกายต้องการพักผ่อนแต่เราไม่ได้พักตาม ก็จะทำให้ร่างกายเกิดความรู้สึกอ่อนล้า อ่อนเพลีย และทำให้ร่างกายขาดความสมดุลจนส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันด้อยประสิทธิภาพลง ทำให้เราป่วยง่าย ติดเชื้อโรคได้ง่ายและเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ค่ะ

5. โรคหลอดเลือดหัวใจ

     การนอนดึกตื่นสาย ทำให้นาฬิกาในร่างกายผิดเพี้ยนค่ะ และส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติและเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากร่างกายไม่สามารถจัดการกับสารโปรตีนได้ ส่งผลให้สารโปรตีนเหล่านี้เดินทางมาเกาะบริเวณหลอดเลือดหัวใจ ส่งผลให้หลอดเลือดตีบและอุดตันจนเลือดไหลเวียนไม่ได้ ส่งผลให้เกิดเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและหัวใจขาดเลือดได้ค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 5 เหตุผล นอนดึกทำให้อ้วน ลงพุงง่าย ไขมันเพิ่ม ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ
• 4 เทคนิค นอนดึกอย่างไรให้ยังมีสุขภาพดี