7 ผลไม้เร่งผมยาว กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยปกป้องผมเสีย
อยากผมยาวเร็ว นอกจากจะใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมช่วยแล้ว แนะนำให้กินผลไม้ช่วยอีกทางเลย โดยเฉพาะ 7 ผลไม้เร่งผมยาวที่เราเอามาแนะนำ ต้องบอกเลยว่าผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่มาช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม แถมยังช่วยปกป้องปัญหาผมเสียต่างๆ ได้อีกด้วย!
ผลไม้เร่งผมยาว อาหารเร่งผมยาว
1. กล้วย
กล้วย อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด รวมถึงโพแทสเซียม ที่มีส่วนช่วยรักษาผมแตกปลายและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง อีกทั้งยังมีวิตามินบีที่นอกจากจะช่วยลดผมแตกปลายได้แล้ว ยังช่วยลดผมขาดหลุดร่วงได้อีกด้วย นอกจากนั้นกล้วยก็ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นผมตามธรรมชาติ พร้อมป้องกันรังแค ช่วยให้รูขุมขนบนหนังศีรษะไม่อุดตัน
2. มะละกอ
การกินมะละกออย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้งมีส่วนช่วยลดผมบางและรังแคได้ อีกทั้งมะละกอยังมีวิตามินเอ มาช่วยบำรุงและปกป้องเส้นผม นอกจากนั้นมะละกอก็ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อราที่ช่วยให้หนังศีรษะของเราแข็งแรง แถมยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อีกด้วย
3. ส้ม
ส้ม มีส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย โดยรวมไปถึงหนังศีรษะของเรา พร้อมช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม อีกทั้งยังมีวิตามินซีที่มีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งการขาดวิตามินซีนั้นอาจทำให้ผมร่วงหรือผมเสียได้ อีกทั้งวิตามินซียังถือเป็นส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผมได้อีกด้วย
4. อะโวคาโด
อะโวคาโด มีส่วนช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้สุขภาพดี อีกทั้งยังมีวิตามินซี ธาตุเหล็ก และไบโอติน พร้อมด้วยไขมันดี ที่ช่วยทำให้เส้นผมเงางาม แข็งแรง และนุ่มสลวยขึ้น นอกจากนั้นก็ยังมีวิตามินอีมาช่วยต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงเส้นผมได้อีกด้วย
5. ฝรั่ง
ฝรั่ง อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยปกป้องเส้นผมจากการแตกหัก โดยเฉพาะใบฝรั่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารมาช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม อีกทั้งฝรั่งก็ยังมีส่วนช่วยต้านเชื้อรา ป้องกันรังแค และการติดเชื้อที่หนังศีรษะได้อีกด้วย
6. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ล มีส่วนช่วยเพิ่มการผลิตเคราตินในรูขุมขน ทำให้เส้นผมแข็งแรง เรียบลื่น และเงางาม อีกทั้งยังมีโปรไซยานิดิน บี-2 (Procyanidin B-2) มาช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมาช่วยลดความเสียหายของเส้นผม แถมแอปเปิ้ลก็ยังมาช่วยเพิ่มความหนาแน่นของเส้นผมและปริมาณโปรตีนในเส้นผมได้อีกด้วย
7. สตรอว์เบอร์รี่
สตรอว์เบอร์รี่ เป็นแหล่งของวิตามินซี มาช่วยกระตุ้นการดูดซึมธาตุเหล็ก ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม พร้อมด้วยวิตามินบี 5 ที่มาช่วยป้องกันผมร่วง อีกทั้งวิตามินบี 5 ยังทำงานร่วมกับสารอาหารอื่นๆ เพื่อช่วยซ่อมแซมและสร้างเส้นผมใหม่ได้อีกด้วย
บทความที่คุณอาจสนใจ
