6 วิตามินช่วยบำรุงเลือด ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต เซลล์เม็ดเลือด
การกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน 6 ชนิดนี้มีส่วนช่วยบำรุงเลือด ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต รวมถึงยังดีต่อทั้งเซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์เม็ดเลือดขาวอีกด้วย! ดังนั้นใครที่อยากบำรุงเลือดแนะนำให้เลือกกินอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้เลย!
วิตามินบำรุงเลือด
ธาตุเหล็ก และ วิตามินบี 12
การกินอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อเซลล์เม็ดเลือดแดงเป็นอย่างมาก โดยวิตามินบี 12 นั้นมีส่วนช่วยให้เซลล์ของเราสร้างฮีโมโกลบินเพื่อไปสนับสนุนเซลล์เม็ดเลือดแดง ส่วนธาตุเหล็กในอาหารก็จำเป็นต่อการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดแดงเช่นกัน
วิตามินเอ และ วิตามินดี
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินดี มีประโยชน์ต่อเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเซลล์เม็ดเลือดขาวนั้นมีส่วนช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านทานโรค โดยวิตามินเอมีส่วนสนับสนุนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวใหม่ ในขณะที่วิตามินดีมีส่วนช่วยควบคุมการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว
วิตามินเค และ แคลเซียม
อาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินเค มีส่วนช่วยสนับสนุนการทำงานของเกล็ดเลือด โดยทั้งวิตามินเคและแคลเซียมจะไปกระตุ้นปัจจัยการแข็งตัว ช่วยให้เกล็ดเลือดจับตัวเป็นก้อน ห้ามเลือดหลังได้รับบาดเจ็บไม่ให้เสียเลือดมากจนเกินไป
บทความที่คุณอาจสนใจ
