3 น้ำผักผลไม้ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต
อยากเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายให้ดีขึ้น แนะนำ 3 น้ำผักผลไม้ตามนี้เลย! เพราะน้ำผักผลไม้เหล่านี้ล้วนอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต ดื่มแล้วช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น!
กินอะไรให้เลือดไหลเวียนดี ?
1. น้ำบีทรูท
บีทรูท มีส่วนช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกาย โดยเฉพาะการไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อซึ่งดีสำหรับในช่วงออกกำลังกาย อีกทั้งการดื่มน้ำบีทรูทยังมีส่วนช่วยลดความดันโลหิตสูงและช่วยลดปัญหาหลอดเลือดแดงอุดตันได้อีกด้วย
2. น้ำทับทิม
ทับทิม มีโพลีฟีนอล (Polyphenols) ซึ่งถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นได้ อีกทั้งทับทิมก็ยังมีวิตามินซีที่ก็สามารถช่วยในการไหลเวียนเลือดได้อีกเช่นกันโดยการเสริมสร้างผนังหลอดเลือดฝอยให้แข็งแรง นอกจากนั้นก็ยังสามารถช่วยต้านการอักเสบ ช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบไหลเวียนโลหิต อย่างเช่น เส้นเลือดขอด ได้อีกด้วย
3. น้ำส้ม
ส้ม ก็อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นกัน พร้อมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของการไหลเวียนเลือดได้ดี อีกทั้งส้มก็ยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้อีกหากเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปด้วย
บทความที่คุณอาจสนใจ
