วิธีเช็คว่าร่างกายขาดน้ำ สัญญาณเตือนร่างกายขาดน้ำ ช่วงหน้าร้อน!
20 เมษายน 2566 ( 15:10 )
5.2K
1
ในช่วงอากาศร้อนจัด เหงื่อออกง่ายและเยอะ รวมถึงอาการท้องเสียที่หลายคนเป็นกันบ่อยในหน้าร้อน อาจส่งผลทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำได้ง่าย ซึ่งน้ำนั้นเรียกได้ว่าสำคัญต่อระบบต่างๆ ในร่างกายของเรา และถ้าร่างกายขาดน้ำแล้วก็จะส่งผลเสียตามมาในหลายๆ ด้านจนถึงขั้นอาจหมดสติไปได้ ดังนั้นรีบเช็คก่อนว่าร่างกายของเราขาดน้ำหรือไม่!
วิธีเช็คว่าร่างกายขาดน้ำ
สัญญาณเตือนร่างกายขาดน้ำ
- มีกลิ่นปาก
- ริมฝีปากแห้ง
- ผิวแห้ง ผิวแดง
- ตาแห้ง เบ้าตาลึก
- ลิ้นขาว ลิ้นแห้ง
- รู้สึกอยากกินของหวาน น้ำตาล
- กระหายน้ำมาก
- เป็นตะคริว ปวดกล้ามเนื้อ
- เท้าบวม
- เหนื่อย เมื่อยล้า อ่อนเพลีย
- เป็นไข้และหนาวสั่น
- ปวดหัว วิงเวียนศีรษะ หน้ามืด
- มีอาการเพ้อ สับสน มึนงง
- ไอแห้ง
- ท้องผูก
- ปัสสาวะสีเหลืองเข้มหรือน้ำตาลอ่อน มีกลิ่นแรง
- ปัสสาวะน้อยครั้งกว่าปกติ
- เป็นลม หมดสติ
สัญญาณเตือนร่างกายขาดน้ำ ขั้นรุนแรง
- กระหายน้ำมาก
- ปัสสาวะน้อยหรือไม่มีเลย
- ปากแห้งมาก
- หายใจเร็ว
- อัตราการเต้นของหัวใจสูง แต่ความดันโลหิตต่ำ
- หงุดหงิด เซื่องซึม หรือสับสน
- มีไข้
บทความที่คุณอาจสนใจ
