5 อาหารกระตุ้นปัสสาวะ อาจกระตุ้นให้ปัสสาวะเล็ด กลั้นไม่ค่อยอยู่

     อาการปัสสาวะเล็ด เป็นอาการไม่พึงประสงค์ที่พบได้บ่อย บางคนมีปัสสาวะเล็ดจนขาดความมั่นใจ ในบางคนก็มีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เวลาไอ จาม หัวเราะ ออกกำลังกายหรือยกของหนักบางครั้งก็มีปัสสาวะเล็ดออกมา 

     การแก้ไขปัญหาเรื่องปัสสาวะเล็ดสามารถทำได้โดยการเลือกกินอาหารที่ไม่มีฤทธิ์ในการกระตุ้นปัสสาวะ ซึ่งวันนี้เราก็ได้รวบรวมอาหารที่สามารถกระตุ้นปัสสาวะได้มาให้ ใครที่มีปัญหาเรื่องปัสสาวะเล็ดก็พยายามหลีกเลี่ยงอย่ารับประทานบ่อยค่ะ

5 อาหารกระตุ้นให้ปัสสาวะเล็ด

1. ชา กาแฟ

     ชา กาแฟ เป็นเครื่องดื่มยอดฮิตที่ใครหลาย ๆ คนนิยมดื่ม บางคนติดกาแฟมากจนต้องดื่มทุกเช้าเลยก็ว่าได้ ซึ่งเครื่องดื่มทั้ง 2 ชนิดนี้มีคาเฟอีนสูงมาก หากเราดื่มมากจนเกินไป จะมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะอกมาได้ ทำให้เราปัสสาวะบ่อยไปจนถึงมีอาการปัสสาวะเล็ดได้ค่ะ

2. มะเขือเทศ

     ถึงแม้ว่ามะเขือเทศจะมีสรรพคุณทางยาค่อนข้างสูง และสามารถช่วยบำรุงสุขภาพได้ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพผิวหรือสุขภาพร่างกายภายใน แต่มะเขือเทศและผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศก็มีส่วนในการกระตุ้นปัสสาวะและทำให้เราปัสสาวะเล็ดได้ ใครที่มีปัญหาเรื่องการควบคุมปัสสาวะไม่ค่อยได้ก็ควรหลีกเลี่ยงหรือกินในน้อยลงค่ะ

3. น้ำอัดลม

     น้ำอัดลมเองก็มีคาเฟอีนเช่นกันค่ะ ซึ่งกระตุ้นให้เราปัสสาวะบ่อยได้ การดื่มน้ำอัดลมอาจทำให้เรารู้สึกสดชื่นก็จริง แต่เนื่องจากมีสารคาเฟอีนอยู่มากพอสมควร หากเราดื่มเยอะเกินไปก็อาจจะทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น และอาจจะมีปัญหาเรื่องการปัสสาวะตอนกลางคืนก็ได้ค่ะ

4. โกโก้และช็อกโกแลต

     โกโก้และช็อกโกแลตก็เป็นอาหารที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีนเช่นกัน ดังนั้นใครที่ชอบรับประทานโกโก้ และช็อกโกแลต ไม่ว่าจะเป็นแบบเครื่องดื่ม ขนมเค้ก หรืออาหารที่มีส่วนประกอบของโกโก้และช็อกโกแลต ก็ลองพยายามเลี่ยงหรือลดลง อาการปัสสาวะบ่อยและปัสสาวะเล็ดก็อาจจะดีขึ้นได้ค่ะ 

5. ส้ม

     ไม่ว่าจะเป็นส้ม ส้มโอ มะนาว สับปะรดหรือผลไม้ที่มีกรด ก็มีฤทธิ์ในการกระตุ้นปัสสาวะค่ะ เพราะกรดในผลไม้เหล่านี้จะไปกระตุ้นให้กระเพาะปัสสาวะทำงานหนักขึ้น ทำให้เราปัสสาวะบ่อยมากขึ้นและอาจมีปัญหาปัสสาวะเล็ดตามมาได้

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 6 อาหารที่กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยจนผิดปกติ กินมากเกินก็เข้าห้องน้ำบ่อย
• 5 เทคนิคป้องกัน กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ... เรื่องใหญ่ไม่ควรมองข้าม