6 อาหารที่กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยจนผิดปกติ กินมากเกินก็เข้าห้องน้ำบ่อย
สำหรับบางคนที่มีอาการปัสสาวะบ่อยเพราะดื่มน้ำเยอะคงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรค่ะ แต่กับบางคนที่ไม่ได้ดื่มน้ำมากแต่ว่าทั้งวันนั้นเดินเข้าห้องน้ำหลายครั้ง ก็อาจจะต้องระวังโรคบางอย่าง เช่น โรคเบาหวานและโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ซึ่งโรคเหล่านี้สามารถที่จะทำให้เราปัสสาวะบ่อยได้
แต่หากไปตรวจแล้วร่างกายแข็งแรงดีไม่มีโรค อย่างนี้ก็ต้องมาสำรวจอาหารที่เรากินในแต่ละวัน ว่าเราไปกินอาหารที่มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะหรือเปล่า ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูกันว่ามีอาหารหรือเครื่องดื่มอะไรบ้างที่ทำให้เราปัสสาวะบ่อยค่ะ
6 อาหารที่กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยจนผิดปกติ
1. กาแฟ
กาแฟและผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากกาแฟมักจะมีส่วนประกอบของคาเฟอีนที่สูงมากซึ่งมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะค่ะ ยิ่งหากเราบริโภคเข้าไปเยอะ ๆ ก็อาจจะส่งผลให้วันนั้นทั้งวันเราปัสสาวะบ่อยจนผิดปกติได้ แนะนำสำหรับคนที่เป็นโรคอย่างเช่น โรคเบาหวาน โรคเบาจืด โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและโรคกระเพาะปัสสาวะทำงานไวเกิน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหรือลดปริมาณกาแฟลงค่ะ
2. เครื่องดื่มชูกำลัง
บางคนก็มักจะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อให้ร่างกายสดชื่นเป็นประจำ ซึ่งเครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีนสูงเช่นเดียวกันค่ะ เรียกว่าแทบจะเท่ากับกาแฟเลยก็ว่าได้ ดังนั้นการที่เราดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้เยอะ ๆ ก็จะทำให้มีอาการปัสสาวะบ่อยได้ ทางที่ดีก็คือปฏิบัติตามคำแนะนำโดยการดื่มไม่เกินวันละ 2 ขวดค่ะ
3. ชา
น้ำชาถือเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงเช่นกันค่ะ ถึงแม้จะไม่ได้เยอะเท่ากาแฟหรือว่าเครื่องดื่มชูกำลัง แต่หากเราดื่มเยอะ ๆ ก็ส่งผลในการขับปัสสาวะได้เช่นกัน ดังนั้นจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงและลดการบริโภคลงทั้ง ชานม ชาเขียว ชาจีน หากดื่มน้อยลงได้ก็ช่วยให้ปัสสาวะน้อยลงได้ค่ะ
4. น้ำอัดลม
หลายคนติดน้ำอัดลมและดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำค่ะ เพราะเวลาดื่มจะทำให้รู้สึกสดชื่น ซึ่งน้ำอัดลมเองก็มีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบเช่นกันค่ะ ถึงแม้จะไม่ได้เยอะมาก แต่หากเราดื่มเยอะเกินไปก็ส่งผลทำให้เราปัสสาวะบ่อยได้ค่ะ
5. ช็อคโกแลต
ช็อคโกแลตมีส่วนประกอบของคาเฟอีนเช่นกันค่ะ โดยช็อคโกแลต 100 กรัม จะมีคาเฟอีนสูงถึง 43 มิลลิกรัมเลย ดังนั้นใครที่ชอบรับประทานช็อคโกแลต ไม่ว่าจะเป็นขนมเค้กช็อคโกแลต เครื่องดื่มช็อคโกแลตทั้งร้อนและเย็น รวมไปถึงอาหารและเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบเป็นโกโก้ ก็อาจทำให้เราปัสสาวะบ่อยจนรู้สึกว่าผิดปกติได้ค่ะ
6. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เบียร์ เหล้า ไวน์ต่าง ๆ หากเราดื่มเข้าไปมาก ๆ ก็จะทำให้ปัสสาวะบ่อยค่ะ เพราะว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เหล่านี้จะมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ ทำให้เราปัสสาวะบ่อยมาก ๆ ยิ่งหากเราดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้ในช่วงเย็นหรือช่วงก่อนนอน ก็อาจจะทำให้เรานอนหลับไม่สนิทเพราะต้องคอยตื่นมาเข้าห้องน้ำก็เป็นได้ค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
