6 อาหารทําให้หน้าแก่เร็ว หน้าแก่ก่อนวัย ไม่อยากผิวเหี่ยวต้องเลี่ยง !!

     การรับประทานอาหารบางอย่างนั้นมีผลทำให้เราดูแก่กว่าวัยได้ค่ะ เพราะบางอย่างก็ทำอันตรายต่อผิว บางอย่างก็กระตุ้นให้ร่างกายเกิดการอักเสบ ซึ่งหากเรารับประทานบ่อย ๆ หรือรับประทานมากไปก็สามารถกระตุ้นให้ร่างกายมีสารอนุมูลอิสระเยอะและเป็นตัวเร่งทำให้เราดูหน้าแก่ ผิวเหี่ยว ดูมีริ้วรอยและแก่ก่อนวัยได้

     ใคร ๆ ก็อยากจะดูอ่อนกว่าวัย อยากหน้าเด็กและมีผิวพรรณที่ดีกันทั้งนั้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็มาจากการเลือกรับประทานอาหารทั้งนั้นค่ะ อาหารที่มีประโยชน์คืออาหารที่มาจากธรรมชาติและไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปมากจนเกินไป ส่วนอาหารที่เราต้องระวังอย่ารับประทานบ่อย หากเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงเพื่อป้องกันไม่ให้เราดูแก่กว่าวัย มีดังนั้นค่ะ

6 อาหารทําให้หน้าแก่เร็ว

1. อาหารแปรรูป

     อาหารแปรรูปมักเป็นอาหารที่มีสารอาหารหลงเหลืออยู่น้อยรวมถึงยังมีการเติมสารเคมีและสารปรุงแต่งรสชาติเข้าไปมาก ซึ่งสารปรุงแต่งรสชาติที่เรามักพบเห็นเป็นประจำก็คือโซเดียมนั่นเองค่ะ อาหารที่มีปริมาณโซเดียมอยู่เยอะไม่ว่าจะเป็นไส้กรอก เบคอน แฮม หมูหรือเนื้อแดดเดียว หรืออาหารที่มีรสชาติเค็มอื่น ๆ สามารถกระตุ้นให้เราดูแก่ก่อนวัยได้ เพราะเกลือโซเดียมที่เรารับเข้าไปในร่างกายมีส่วนทำให้เราหน้าบวมตัวบวม เกลือโซเดียมยังเข้าไปดูดซึมน้ำในร่างกาย ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ซึ่งเป็นสาเหตุของการแก่เร็วและเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเกิดโรคต่าง ๆ ได้ค่ะ

2. อาหารหวาน

     อาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก ๆ รวมไปถึงของหวานและน้ำหวานต่าง ๆ ก็ทำให้เราดูแก่เร็วได้ค่ะ เพราะว่าหากเราได้รับน้ำตาลมากเกินไป จะกระตุ้นทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบได้ง่าย ซึ่งเมื่อร่างกายเกิดการอักเสบแล้วก็จะมีสารอนุมูลอิสระออกมามากและทำให้เราแก่เร็วผิวพรรณเหี่ยวย่น ผิวพรรณและเส้นเลือดจะขาดความยืดหยุ่นและเป็นที่มาของความแก่ง่ายนั่นเองค่ะ

3. อาหารปิ้งย่าง

     ใครที่ชอบรับประทานอาหารปิ้งย่างบ่อย ๆ ต้องระวังให้ดีค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้จะนำไปสู่การทำให้เราแก่เร็วนั่นเอง อาหารปิ้งย่างมักมีส่วนที่สัมผัสควันไฟและมีส่วนที่ไหม้เกรียมซึ่งทำให้ร่างกายได้รับสารอนุมูลอิสระ และส่งผลให้ผิวของเราถูกทำลายได้ ทำให้เกิดริ้วรอย ขาดความตึงกระชับ ขาดความเปล่งปลั่งสดใส รวมถึงยังทำให้ผิวหมองคล้ำลงได้อย่างน่าตกใจเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นใครที่ชอบรับประทานอาหารปิ้งย่างก็แนะนำให้ลดลงหน่อย อย่ารับประทานบ่อยมากเกินไปค่ะ

4. อาหารทอด

     อาหารทอดทำให้เราได้รับไขมันเข้าไปมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการค่ะ ซึ่งไขมันที่มาจากอาหารทอดนั้นมักเป็นไขมันเลวและไขมันอิ่มตัว สามารถก่อให้เกิดอนุมูลอิสระรวมถึงเกิดการอักเสบภายในร่างกายได้ด้วย รวมถึงในบางร้านอาจมีการใช้น้ำมันทอดซ้ำซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้เราเสี่ยงกับการเกิดโรคมะเร็งและทำให้เราอ้วน นอกจากนี้ไขมันอิ่มตัวที่ได้จากอาหารทอดยังสามารถเข้าไปทำลายคอลลาเจนในชั้นใต้ผิวหนังได้ ส่งผลให้ผิวหนังของเราเหี่ยวย่น ไม่สดใสเปล่งปลั่งด้วยค่ะ

5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

     ใครที่เป็นนักดื่ม ชอบดื่มเบียร์ สุรารวมถึงไวน์ต่าง ๆ ต่อให้เครื่องดื่มเหล่านี้มีราคาแพงแค่ไหนก็ทำให้เราแก่เร็วขึ้นได้อยู่ดีค่ะ เพราะแอลกอฮอล์เป็นตัวที่ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ก่อสารพิษในร่างกาย ส่งผลต่อตับและทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเมื่อภายในร่างกายของเรามีปัญหาก็จะสะท้อนออกมาที่ผิวหนัง ทำให้ผิวดูไม่สดใส ดูหมองคล้ำและเหี่ยวย่น ยังไม่นับว่าพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์มักจะทำตอนกลางคืน บางรายดื่มจนถึงดึกดื่นและทำให้ขาดการพักผ่อน ทำให้ส่งผลไปถึงผิวหนังของเรา ทำให้เราแก่เร็ว ดูแก่ก่อนวัยได้อีกด้วยค่ะ

6. อาหารที่ปรุงแต่งรสชาติ แต่งสี แต่งกลิ่น

     อาหารที่ปรุงแต่งรสชาติมาก ๆ รวมถึงมีการแต่งสีแต่งกลิ่นเลียนแบบธรรมชาติ แบบนี้ก็เป็นอาหารที่ทำให้เราแก่เร็วค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้จะคล้ายกับอาหารแปรรูปอื่น ๆ คือมีการใส่สารเคมี เช่น สารกันบูด สารแต่งกลิ่นแต่งสี รวมถึงยังมีการใส่สารปรุงรสอย่างโซเดียมและน้ำตาลเข้าไปในปริมาณมาก หากเรารับประทานเป็นประจำก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารเคมีต่าง ๆ ที่ไม่จำเป็น และส่งผลให้เราดูแก่ มีผลในการกระตุ้นผิว ทำให้เกิดอาการอักเสบ ริ้วรอย และกระตุ้นให้ร่างกายเกิดสารอนุมูลอิสระ รวมถึงยังเสี่ยงกับการเป็นโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วยค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 9 อาหารที่ทำให้แก่เร็ว ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย ควรเลี่ยง!
• 5 สาเหตุของอาการ "แก่ก่อนวัย" เกิดจากอะไรและควรป้องกันอย่างไรดี