30 คลิปท่าโยคะ 30 วัน ปี 2023 ช่วยยืดเส้น ผ่อนคลาย เพิ่มสมาธิ อารมณ์ดี

pommypom

28 ธันวาคม 2565 ( 16:00 )

2.9K

มาปลดปล่อยและรีเซ็ตร่างกายและจิตใจของเราใหม่ในปีใหม่นี้ด้วย ท่าโยคะ 30 วัน 30 คลิป ตามนี้เลย! ฝึกตามจนครบแล้วชีวิตเปลี่ยนแน่นอนบอกเลย ดีต่อสุขภาพและจิตใจสุดๆ มาเริ่มต้นใหม่ด้วยโยคะกัน!

ท่าโยคะ ปี 2023

มาเริ่มต้น ปี 2023 ด้วยโยคะกัน! สำหรับใครที่อยากฝึกโยคะ วันนี้เรามีคลิปโยคะจากช่องยูทูป Yoga With Adriene มาแชร์ค่ะ! ต้องบอกเลยว่าเป็นการฝึกโยคะ 30 วันที่จะเปลี่ยนร่างกายและจิตใจของเราให้ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน เมื่อฝึกตามแล้วท่าโยคะเหล่านี้ก็จะช่วยยืดเหยียดร่างกาย ยืดเส้นยืดสาย ช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลาย และปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นได้อีกด้วย นอกจากนั้นก็ยังช่วยเพิ่มสมาธิของเราไปได้อีก เรียกได้ว่าเป็นท่าโยคะที่จะช่วยปลดปล่อยและรีเซ็ตทั้งร่างกายและจิตใจของเราใหม่ เหมาะสำหรับการฝึกเพื่อรับปีใหม่นี้สุดๆ ใครที่ไม่ได้พักร่างกายและจิตใจเลยในปีที่ผ่านมา แนะนำให้ลองแบ่งเวลาแต่ละวันไม่เกิน 30 นาที เพื่อมาฝึกตามคลิปนี้ เมื่อฝึกครบทั้ง 30 วัน 30 คลิป บอกเลยว่าร่างกายและจิตใจของเราจะเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัดแน่นอน! ถ้าพร้อมกันแล้ว ก่อนที่จะเริ่มนับหนึ่งฝึกวันแรก แนะนำให้เปิดด้วยคลิป Welcome นี้เกิดเลย เพื่อค่อยๆ เริ่มปรับร่างกายและจิตใจของเราให้พร้อมสำหรับการฝึกตั้งแต่วันที่ 1-30 นั่นเอง บอกเลยว่าท่าไม่ยากอย่างที่คิด มือใหม่ก็สามารถทำตามได้ แถมยังไม่ต้องเข้าคอร์สโยคะให้แพงอีกด้วย อยู่ที่บ้านก็ฝึกตามได้ ถ้าพร้อมแล้วไปฝึกกันเลย!