ผลไม้อะไรลดริ้วรอย? 4 ผลไม้ชะลอวัย ลดริ้วรอย เส้นริ้ว ต้านอนุมูลอิสระ
ผลไม้อะไรลดริ้วรอย? แนะนำผลไม้ 4 ชนิดนี้เลย เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารมากมายที่นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังดีต่อผิวของเราอีกด้วย โดยเฉพาะการช่วยลดริ้วรอยหรือเส้นริ้วต่างๆ
ผลไม้อะไรลดริ้วรอย
1. บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยปกป้องผิวถูกทำร้าย โดยเฉพาะแอนโทไซยานิน (Anthocyanins) มาช่วยต้านริ้วรอย อีกทั้งยังมีส่วนช่วยป้องกันกระบวนการไกลเคชั่น (Glycation) ที่มักจะทำให้สูญเสียคอลลาเจนและความยืดหยุ่นของผิว ไม่ให้ผิวหยาบกร้าน นอกจากนั้นยังมีวิตามินเอและวิตามินซีมาช่วยป้องกันการสูญเสียคอลลาเจน เรียกได้ว่ากินบลูเบอร์รี่แล้วมีส่วนช่วยให้โครงสร้างผิวสุขภาพดี ยืดหยุ่น และแลดูอ่อนวัย
2. มะละกอ
มะละกอ อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินเค วิตามินซี วิตามินอี แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี และสารอาหารอื่นๆ ที่มีส่วนช่วยลดริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัยต่างๆ อีกทั้งมะละกอยังมีปาเปน (Papain) มาช่วยต้านการอักเสบ ช่วยผลัดเซลล์ผิว พร้อมช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำสุขภาพดี
3. ทับทิม
ทับทิม อุดมไปด้วยวิตามินซี พร้อมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำร้าย อีกทั้งยังมีส่วนช่วยรักษาคอลลาเจนและความยืดหยุ่นของผิว นอกจากนั้นการกินทับทิมยังมีส่วนช่วยเติมน้ำให้ผิวได้อีกด้วย
4. อะโวคาโด
อะโวคาโด เรียกได้ว่าอุดมไปด้วยไขมันดี อีกทั้งกินแล้วยังมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ นอกจากนั้นอะโวคาโดก็ยังมีวิตามินซีและวิตามินอี ที่มีส่วนช่วยมอบความชุ่มชื้นให้กับผิว พร้อมเติมคอลลาเจนให้ผิวสุขภาพดีได้อีกด้วย
บทความที่คุณอาจสนใจ
