เลิกด่วน! 10 พฤติกรรมการกินที่เร่งความอ้วน ยิ่งทำยิ่งอ้วน โดยที่เราไม่รู้ตัว!

     เลิกด่วน! 10 พฤติกรรมการกินที่เร่งความอ้วน ยิ่งทำยิ่งอ้วน โดยที่เราไม่รู้ตัว!...ใครที่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น แต่หาสาเหตุไม่ได้ซักที บางครั้งพฤติกรรมการกินในแต่ละวันของเราก็อาจเป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมานี้ก็เป็นได้ค่ะ โดยที่เราทำไปแบบไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำ! ดังนั้นวันนี้เราได้ลิสต์ 10 พฤติกรรมการกินที่เร่งความอ้วนมาให้แบบกระชับ จำได้ขึ้นใจ และอย่าลืมนำไปปฏิบัติกันด้วยนะคะทุกคน! 

10 พฤติกรรมการกินที่เร่งความอ้วน

• ไม่ชอบกินผัก
• ชอบกินข้าวเยอะ
• ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า แต่ดื่มน้ำหวานแทน โดยเฉพาะ ชาไข่มุก
• ชอบกินขนมหวานหลังกินข้าวบ่อยๆ (กินคาวไม่กินหวาน...ไม่อ้วนนะ!)
• เป็นคนกินเร็ว
• เป็นคนกินข้าวคำน้ำคำ หรือ ชอบกินไปดื่มน้ำไปนั่นเอง
• ปากไม่ว่างตลอดเวลา ชอบกินขอบจุกจิก เช่น ลูกอม
• ชอบกินอาหารจานด่วนตอนกลางวัน เช่น ข้าวขาหมู ข้าวหมูแดงหมูกรอบ ฯลฯ
• ไม่ค่อยมีเวลา เลยต้องกินอาหารฟาสต์ฟู้ดบ่อยๆ ในช่วงกลางวันหรือเย็น เพราะทานง่าย เช่น แฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่า ฯลฯ
• กินอาหารมื้อเย็นตอนดึก เช่น กินตอน 3 ทุ่ม โดยเฉพาะ กินมาม่า

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 9 พฤติกรรมต้องห้าม! ทำให้ขาใหญ่ เซลลูไลท์สะสม ไขมันล้นทั่วร่าง!
• เราเลิกกันเถอะ! 6 เหตุผล ที่ต้องลด ละ เลิก กินหวาน ถ้าไม่อยากสุขภาพแย่ แก่ก่อนวัย
• ระวัง! 6 ภัยร้ายจากการดื่มน้ำน้อย ที่คุณต้องรู้ ถ้าไม่อยากแก่และอ้วน