3 สูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์ร่างกาย ง่ายๆ ทำเองได้ ช่วยขับสารพิษ ดีท็อกซ์ตับ
การใช้ชีวิตในแต่ละวันของเราล้วนต้องเผชิญกับมลภาวะต่างๆ มากมายที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นมลพิษทางน้ำ อากาศ รวมถึงสารเคมีในอาหารที่รับประทานเข้าไป เกิดเป็นการสะสมสารพิษในร่างกาย และส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราในที่สุด ซึ่งโดยปกติแล้ว ร่างกายของเราจะมีอวัยวะที่มีหน้าที่กรองสารพิษและบำบัดของเสียอยู่แล้วอย่าง “ตับ” แต่ทว่า เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ประสิทธิภาพในการทำงานของตับก็ลดลงตามไปด้วย
ดังนั้นเราต้องมีตัวช่วยดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกายอย่าง 3 สูตรเครื่องดื่มที่เราเอามาแนะนำเลยค่ะ เนื่องจากสูตรนี้ล้วนอุดมไปด้วยผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและมีส่วนช่วยดีท็อกซ์ของเสียได้ดี อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของตับให้ดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม เราควรที่จะเลือกผักและผลไม้เหล่านี้ให้สะอาดและปลอดภัยนะคะ เพราะถ้าหากซื้อแบบที่ปนเปื้อนสารเคมีมาแล้ว ก็จะยิ่งไปเป็นการเพิ่มสารพิษมากกว่าการดีท็อกซ์เสียอีก!
สูตรที่ 1
ส่วนผสม
- ส้ม 3 ผล
- มะนาว 1 ลูก
- ขิงสดขูด 1 ช้อนโต๊ะ
- ขมิ้นสด ปอกเปลือก และสับหยาบๆ ½ ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมสับ 2 กลีบ
- พริกคาเยนป่น ¼ - ½ ช้อนชา
วิธีทำ
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่น จนส่วนผสมเหลวเป็นเนื้อเดียวดัน
- สามารถกรองส่วนผสมที่ได้ตามความต้องการ หรือจะไม่กรองก็ได้
- เทส่วนผสมที่ได้ใส่แก้ว แล้วดื่ม (ควรดื่มก่อนมื้ออาหาร 30 นาที)
สูตรที่ 2
ส่วนผสม
- บีท (Beet) 3 หัว
- แครอท 3 หัว
- ผักใบเขียว (เลือกได้ตามใจชอบ) 2 ถ้วยตวง
- แดนดิไลออนกรีน (Dandelion Greens) 1 ถ้วยตวง
- เลมอน 1 ลูก
- แอปเปิ้ลปอกเปลือก 1 ลูก
- กะหล่ำปลีม่วง 1 ถ้วยตวง
- น้ำกรอง
วิธีทำ
- หั่นแบ่งส่วนผสมชิ้นใหญ่ๆ ออกเป็นชิ้นเล็กๆ
- นำส่วนผสมใส่ในเครื่องปั่น โดยให้เริ่มปั่นจากบีทและแครอทก่อน
- จากนั้นเทส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดตามลงไป ตามด้วยน้ำประมาณ 3 ใน 4 ส่วน
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนละเอียดเข้ากัน (สามารถเติมน้ำเพิ่มได้ตามความต้องการ)
- เทส่วนผสมใส่แก้ว แล้วดื่มทันที เพื่อให้ได้รับสารอาหารเต็มที่
สูตรที่ 3
ส่วนผสม
- กล้วยสุกงอม 1 ลูก (หรือเลือกเป็น มะละกอ ½ ถ้วยตวง ก็ได้)
- แอปเปิ้ลเขียว ปอกเปลือกและสับ ½ ลูก
- แครอทขนาดกลาง ปอกเปลือกและสับ 1 หัว
- ปวยเล้ง 1 กำมือ
- รากขมิ้น ขนาด ¼ นิ้ว ปอกเปลือก 1 หัว
- ผักชีฝรั่งสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- ถั่ววอลนัทผ่าครึ่ง 3 เม็ด
- ผงโปรตีน จากกัญชง 2 ช้อนโต๊ะ
- เลมอน ½ ลูก
- นมอัลมอนด์ ไม่หวาน ¾ ถ้วยตวง
- อบเชย 1 หยิบมือ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
- น้ำผึ้ง (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้
วิธีทำ
- เทส่วนผสมทั้งหมดใส่ในเครื่องปั่น
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน จนเนื้อเนียนละเอียดได้ที่
- ชิมส่วนผสมที่ได้ สามารถเพิ่มรสชาติด้วยอบเชยหรือน้ำผึ้งได้ตามความต้องการ
- เทส่วนผสมใส่แก้ว พร้อมดื่ม
บทความที่คุณอาจสนใจ
- รวม 4 สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ ดื่มแล้วไร้สิว ตัวเบาหวิว หน้าท้องลด!
- รวม 5 ดีท็อกซ์ไฟเบอร์ ใน 7-11 สำหรับช่วยขับถ่าย เอาใจคนท้องผูก
