TrueID

3 สูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์ร่างกาย ง่ายๆ ทำเองได้ ช่วยขับสารพิษ ดีท็อกซ์ตับ

3 สูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์ร่างกาย ง่ายๆ ทำเองได้ ช่วยขับสารพิษ ดีท็อกซ์ตับ
pommypom
6 กรกฎาคม 2564 ( 16:10 )
489

     การใช้ชีวิตในแต่ละวันของเราล้วนต้องเผชิญกับมลภาวะต่างๆ มากมายที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นมลพิษทางน้ำ อากาศ รวมถึงสารเคมีในอาหารที่รับประทานเข้าไป เกิดเป็นการสะสมสารพิษในร่างกาย และส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราในที่สุด ซึ่งโดยปกติแล้ว ร่างกายของเราจะมีอวัยวะที่มีหน้าที่กรองสารพิษและบำบัดของเสียอยู่แล้วอย่าง “ตับ” แต่ทว่า เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ประสิทธิภาพในการทำงานของตับก็ลดลงตามไปด้วย 

     ดังนั้นเราต้องมีตัวช่วยดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกายอย่าง 3 สูตรเครื่องดื่มที่เราเอามาแนะนำเลยค่ะ เนื่องจากสูตรนี้ล้วนอุดมไปด้วยผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและมีส่วนช่วยดีท็อกซ์ของเสียได้ดี อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของตับให้ดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม เราควรที่จะเลือกผักและผลไม้เหล่านี้ให้สะอาดและปลอดภัยนะคะ เพราะถ้าหากซื้อแบบที่ปนเปื้อนสารเคมีมาแล้ว ก็จะยิ่งไปเป็นการเพิ่มสารพิษมากกว่าการดีท็อกซ์เสียอีก!

 

 

สูตรที่ 1 

ส่วนผสม

  • ส้ม 3 ผล
  • มะนาว 1 ลูก
  • ขิงสดขูด 1 ช้อนโต๊ะ
  • ขมิ้นสด ปอกเปลือก และสับหยาบๆ ½ ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียมสับ 2 กลีบ
  • พริกคาเยนป่น ¼ - ½ ช้อนชา

วิธีทำ

  • ปั่นส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่น จนส่วนผสมเหลวเป็นเนื้อเดียวดัน
  • สามารถกรองส่วนผสมที่ได้ตามความต้องการ หรือจะไม่กรองก็ได้
  • เทส่วนผสมที่ได้ใส่แก้ว แล้วดื่ม (ควรดื่มก่อนมื้ออาหาร 30 นาที)

 

สูตรที่ 2

ส่วนผสม

  • บีท (Beet) 3 หัว
  • แครอท 3 หัว
  • ผักใบเขียว (เลือกได้ตามใจชอบ) 2 ถ้วยตวง
  • แดนดิไลออนกรีน (Dandelion Greens) 1 ถ้วยตวง
  • เลมอน 1 ลูก
  • แอปเปิ้ลปอกเปลือก 1 ลูก
  • กะหล่ำปลีม่วง 1 ถ้วยตวง
  • น้ำกรอง

วิธีทำ

  • หั่นแบ่งส่วนผสมชิ้นใหญ่ๆ ออกเป็นชิ้นเล็กๆ
  • นำส่วนผสมใส่ในเครื่องปั่น โดยให้เริ่มปั่นจากบีทและแครอทก่อน
  • จากนั้นเทส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดตามลงไป ตามด้วยน้ำประมาณ 3 ใน 4 ส่วน
  • ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนละเอียดเข้ากัน (สามารถเติมน้ำเพิ่มได้ตามความต้องการ)
  • เทส่วนผสมใส่แก้ว แล้วดื่มทันที เพื่อให้ได้รับสารอาหารเต็มที่

 

สูตรที่ 3

ส่วนผสม

  • กล้วยสุกงอม 1 ลูก (หรือเลือกเป็น มะละกอ ½ ถ้วยตวง ก็ได้)
  • แอปเปิ้ลเขียว ปอกเปลือกและสับ ½ ลูก
  • แครอทขนาดกลาง ปอกเปลือกและสับ 1 หัว
  • ปวยเล้ง 1 กำมือ
  • รากขมิ้น ขนาด ¼ นิ้ว ปอกเปลือก 1 หัว
  • ผักชีฝรั่งสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่ววอลนัทผ่าครึ่ง 3 เม็ด
  • ผงโปรตีน จากกัญชง 2 ช้อนโต๊ะ
  • เลมอน ½ ลูก
  • นมอัลมอนด์ ไม่หวาน ¾ ถ้วยตวง 
  • อบเชย 1 หยิบมือ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
  • น้ำผึ้ง (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้

วิธีทำ

  • เทส่วนผสมทั้งหมดใส่ในเครื่องปั่น
  • ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน จนเนื้อเนียนละเอียดได้ที่
  • ชิมส่วนผสมที่ได้ สามารถเพิ่มรสชาติด้วยอบเชยหรือน้ำผึ้งได้ตามความต้องการ
  • เทส่วนผสมใส่แก้ว พร้อมดื่ม

 

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ยอดนิยมในตอนนี้

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง