น้ำอะไรกินแล้วบำรุงสายตา? 8 สูตรเครื่องดื่มบำรุงสายตา จากผักผลไม้

น้ำอะไรกินแล้วบำรุงสายตา? วันนี้เรามี 8 สูตรน้ำผักผลไม้ที่มีส่วนช่วยบำรุงสายตามาแชร์ค่ะ ถือเป็นสูตรที่ทำจากวัตถุดิบหาง่ายใกล้ตัว ทำเองได้ที่บ้าน ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพดวงตาของเรา!

สูตรเครื่องดื่มบำรุงสายตา

สูตรที่ 1

ส่วนผสม

• ปวยเล้ง หรือ ผักโขม ⅔ ถ้วยตวง
• ผักเคล ⅔ ถ้วยตวง
• น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
• กล้วย 1 ลูก
• สตรอว์เบอร์รี่ 5 ลูก

สูตรที่ 2

ส่วนผสม

• มะม่วง ⅕ ถ้วยตวง
• กล้วยสุก 1 ลูก
• ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 1 ถ้วยตวง
• นมอัลมอนด์ ¾ ถ้วยตวง

สูตรที่ 3

ส่วนผสม

• บลูเบอร์รี่ ¾ ถ้วยตวง
• นมอัลมอนด์ ½ ถ้วยตวง
• กรีกโยเกิร์ต ไม่มีไขมัน ½ ถ้วยตวง
• เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• ลูกพีช 1 ถ้วยตวง

สูตรที่ 4

ส่วนผสม

• ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 3 ถ้วยตวง
• เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
• นมข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง
• บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง
• กล้วยสุก 1 ลูก
• น้ำกรอง 1 ถ้วยตวง

สูตรที่ 5

ส่วนผสม

• ผักเคล 1 ใบ
• อะโวคาโด 1 ลูก
• ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 1 กำมือ
• ส้ม 1 ถ้วยตวง

สูตรที่ 6

ส่วนผสม

• กล้วย 1 ลูก
• น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
• กีวี่ 2 ลูก
• มะนาว 1 ลูก
• ผักเคล 2 ถ้วยตวง

สูตรที่ 7

ส่วนผสม

• แคร์รอต 5 หัวใหญ่
• ส้ม 2 ลูก
• มันเทศ 1 หัว
• เลมอน 1 ลูก

สูตรที่ 8

ส่วนผสม

• พาร์สลีย์ 1 กำมือ
• ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 1 กำมือ
• ผักร็อกเก็ต 1 กำมือ
• ผักเคล 2 ใบใหญ่
• แคร์รอต 4 หัว

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 5 วิตามินบำรุงสายตา ใน 7-11 ลดตาเมื่อยล้า ปวดตา แก้ตาแห้งจากจอ กินแล้วตาใสปิ๊ง
• 6 วิตามินอาหารเสริมบำรุงสายตา ยี่ห้อไหนดี 2023 ลดอาการตาล้า พร่ามัว ชะลอประสาทตาเสื่อม