6 คลิปท่าโยคะลดต้นแขน ต้นขา แขนกระชับ ไม่ยาน ขาเฟิร์ม ไม่ใหญ่
ไม่อยากขาใหญ่ แขนหย่อนยาน แนะนำให้ฝึกตาม 6 คลิปท่าโยคะลดต้นแขน ต้นขาเป็นประจำค่ะ เรียกได้ว่าคลิปเหล่านี้เป็นท่าง่ายๆ ที่เราก็สามารถทำตามได้เองที่บ้าน ไม่ต้องเข้าคอร์สโยคะให้แพง มือใหม่ก็สามารถฝึกตามได้ค่ะ ไม่ยากอย่างที่คิด ใครอยากลดต้นแขน ลดต้นขา ต้องลองเลย!
โยคะลดต้นแขน
คลิปที่ 1
มาลดต้นแขนกันด้วยท่าโยคะตามคลิปแรกกันค่ะ คลิปนี้จะมีทั้งหมด 5 ท่า โดยแต่ละท่าเมื่อฝึกตามเป็นประจำแล้วก็จะมีส่วนช่วยลดไขมันบริเวณแขนของเราได้ดีค่ะ ใครมีไขมันแขน อยากลดต้นแขน แนะนำให้ฝึกตามเลย
คลิปที่ 2
ใครที่มีแขนหย่อนยาน แขนไม่กระชับ อยากเพิ่มความกระชับให้แขนของเราไม่ยานจนดูแก่ แนะนำให้ฝึกท่าโยคะตามคลิปนี้เลยค่ะ ซึ่งแต่ละท่าก็จะมีส่วนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง รวมถึงยังช่วยยืดไหล่และหน้าอกได้อีกด้วย
คลิปที่ 3
สำหรับท่าโยคะตามคลิปนี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับแขนของเราได้ดีค่ะ เรียกได้ว่าแขนของเราใช้งานค่อนข้างหนัก แทบจะทุกอย่าง ตั้งแต่การยกของ การเขียน ทำความสะอาด หรือกิจกรรมอื่นๆ ซึ่งอาจทำให้แขนของเราอ่อนแอและหย่อนยานได้เนื่องจากไม่มีการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสม ดังนั้นท่าโยคะเหล่านี้ก็จะช่วยกระชับแขนและทำให้แขนของเราแข็งแรงได้ค่ะ
โยคะลดต้นขา
คลิปที่ 1
มากันที่ส่วนขากันบ้าง โดยเฉพาะต้นขา ใครที่อยากมีต้นขาและสะโพกที่เพรียวบาง แนะนำให้ฝึกท่าโยคะตามคลิปนี้เลยค่ะ ฝึกแล้วก็จะช่วยลดไขมันบริเวณสะโพกและต้นขาได้ดี ไม่อยากมีไขมันสะสม แนะนำให้ฝึกตามเป็นประจำนะคะ
คลิปที่ 2
อีกหนึ่งท่าโยคะที่มีส่วนช่วยลดไขมันต้นขาได้ดีก็คือท่าโยคะ 5 ท่าตามคลิปนี้เลย ฝึกตามแล้วก็จะช่วยลดไขมันได้ค่ะ ใครไม่อยากมีไขมันสะสม โดยเฉพาะไขมันที่ขา จนทำให้ดูขาใหญ่ อยากมีขาเรียวกระชับ ต้องลอง 5 ท่าโยคะตามนี้เลย
คลิปที่ 3
สำหรับท่าโยคะตามคลิปนี้จะเน้นที่ความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง โดยเฉพาะก้นและต้นขาค่ะ ฝึกตามแล้วก็จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี ไม่มีไขมันสะสม ก้นและต้นขาลีน กระชับ ใครไม่อยากขาใหญ่และอยากมีก้นเฟิร์ม แนะนำคลิปนี้เลย
บทความที่คุณอาจสนใจ