7 ท่าโยคะ ลดต้นแขน ช่วยให้แขนเรียวสวย ไม่ต้องกลัวกล้ามขึ้น

  สาวๆ ทุกคนคงอยากมีแขนที่เรียวสวย แต่การที่จะมีแขนเรียวสวยได้นั้นต้องมาจากการหมั่นดูแลไม่ให้มีไขมันส่วนเกิน ซึ่งการดูแลที่ว่าก็คือการหมั่นออกกำลังเป็นประจำค่ะ การเล่นโยคะนั้นก็มีหลายท่าที่ช่วย ลดต้นแขน ให้สาวๆ ได้เหมือนกันค่ะ

     วันนี้เรานำท่าโยคะที่ช่วย ลดต้นแขน ให้สาวๆ ได้ มาให้ได้ลองทำตามกัน โดยหัวใจหลักของการเล่นโยคะเพื่อลดต้นแขนในคราวนี้ คือการพัฒนากล้ามเนื้อบริเวณต้นแขนของสาวๆ ให้แข็งแรงขึ้น ซึ่งจะทำให้ไขมันที่เคาะอยู่บริเวณดังกล่าวจะค่อยๆ หายไปค่ะ แต่สาวๆ ไม่ต้องกลัวว่าจะมีกล้ามขึ้นนะคะ เพราะท่าโยคะคราวนี้จะเน้นให้สาวๆ ได้มีแขนที่เรียวขึ้นเท่านั้น ลองไปดูกันว่าท่าโยคะที่ช่วยลดต้นแขนให้สาวๆ ได้มีอะไรบ้าง แล้วลองฝึกทำตามดูนะคะ

ท่าโยคะลดต้นแขน: The Plank Pose

credit: Mind Body Soul

ท่าโยคะลดต้นแขน: Side Plank Pose

credit: tomasdipagio

ท่าโยคะลดต้นแขน: Upward Plank Pose

credit: VENTUNO YOGA

ท่าโยคะลดต้นแขน: Downward Facing Dog

credit: Yoga With Adriene

ท่าโยคะลดต้นแขน: Upward Facing Dog

credit: Howcast

ท่าโยคะลดต้นแขน: Warrior Pose 1, 2, & 3

credit: bealoveyoga

ท่าโยคะลดต้นแขน: Crow Pose

credit: Yoga with Kassandra

     ท่าโยคะ ลดต้นแขน ทั้ง 7 ท่าที่เรานำมาฝากกันในคราวนี้ หากเป็นไปได้เราอยากให้สาวๆ ได้ลองทำติดต่อกันทุกอาทิตย์ค่ะ อาทิตย์ละ 4 - 5 วัน โดยในแต่ละท่านั้นให้ทำต่อเนื่องประมาณ 30 วินาทีเป็นอย่างน้อยค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

6 วิธีเปลี่ยนต้นแขนใหญ่ ให้เรียวกระชับ แบบไม่ต้องออกกำลังมาก

รวม 5 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นแขน ลดได้ เฟิร์มจริง ด้วยดัมเบลคู่เดียว