5 อาหารอันตราย กระตุ้นให้แก่เร็ว ผิวพรรณเหี่ยวย่น ร่างกายอ่อนแอ

     อาหารที่เราในแต่ละวันนั้นมีสารอาหารหลายชนิดที่ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง รวมถึงยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้อ่อนวัยได้ด้วยค่ะ โดยเฉพาะอาหารที่มาจากธรรมชาติ ผ่านความร้อนน้อยและผ่านการปรุงน้อย ซึ่งอาหารเหล่านี้มักจะมีสารอาหารอยู่ครบถ้วนและทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์เต็มที่เมื่อเราบริโภคเข้าไป เมื่อมีอาหารที่เป็นประโยชน์กับร่างกายแล้ว ก็ย่อมมีอาหารที่เป็นโทษกับร่างกายเช่นกัน ยิ่งหากเรากินมากเกินไปก็จะยิ่งสร้างอันตรายกับร่างกายได้ โดยเฉพาะการทำร้ายผิวพรรณของเรา ทำให้เราดูแก่ก่อนวัยค่ะ

     สาร AGEs หรือ Advanceed Glycation End Products สารเร่งแก่ที่ทำอันตรายต่อผิวพรรณและสุขภาพ โดยสารนีั้จะเข้าไปทำให้ร่างกายเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ส่งผลให้ร่างกายมีสารอนุมูลอิสระสูง ก่อให้เกิดการอักเสบและทำให้ผิวพรรณเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรได้ค่ะ ซึ่งวันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ทำให้เราแก่เร็ว เราจะได้คอยระวัง อย่าไปกินบ่อย ๆ ค่ะ

5 อาหารกระตุ้นให้แก่เร็ว

1. เฟรนช์ฟรายส์

     มันฝรั่งต้มหรือนึ่ง ถือว่าเป็นอาหารที่ดีต่อร่างกายค่ะ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเปลี่ยนมาเป็นการกินมันฝรั่งทอด เมื่อนั้นก็จะเป็นการเพิ่มทั้งไขมัน คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้กับร่างกายได้ รวมถึงมันฝรั่งทอดยังต้องใช้ความร้อนสูง ใช้น้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัว การกินมันฝรั่งทอดบ่อย ๆ จึงไม่ค่อยส่งผลดีกับร่างกายค่ะ ส่งผลให้ร่างกายเกิดการอักเสบได้ง่าย หน้าแก่ขึ้น ผิวพรรณเหี่ยวย่นได้ค่ะ 

2. ขนมหวาน น้ำหวาน

     น้ำตาลทรายขาว เครื่องปรุงรสชาติหวานอร่อยแต่ถ้ากินบ่อยก็ไม่ดีกับร่างกายค่ะ เพราะโดยปกติแล้วแพทย์จะแนะนำให้เรากินน้ำตาลทรายไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน แต่ค่าเฉลี่ยของคนไทยนั้นกินเกินไปเยอะมากค่ะ การกินอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณสูง ไม่ว่าจะเป็นขนมหวานต่าง ๆ ทั้งขนมไทยหรือขนมเบเกอรี่ รวมถึงน้ำหวาน น้ำอัดลม ชาไข่มุก สามารถส่งผลให้เรามีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้ นอกจากนี้ยังทำให้เราเกิดภาวะความดันโลหิตสูง โรคอ้วนและโรคเบาหวาน เกิดสาร AGEs ในร่างกาย และทำให้เราแก่ก่อนวัยได้ค่ะ 

3. อาหารแปรรูป

     กลุ่มอาหารแปรรูป เช่น เนื้อสัตว์แปรรูป แฮม เบคอน ไส้กรอก อาหารแช่แข็งต่าง ๆ อาหารแบบนี้อย่ากินบ่อยค่ะ เพราะมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์น้อย ไขมันสูง โซเดียมสูง มีสารกันบูดและยังก่อให้เกิดสาร AGEs ในร่างกายได้ด้วย กินบ่อย ๆ ก็จะส่งผลให้ร่างกายเกิดการอักเสบได้ง่าย ผิวพรรณไม่แข็งแรง เกิดริ้วรอยได้ง่ายค่ะ

4. ขนมปังขาว ข้าวขาว

      ข้าวขาว ขนมปังขาวหรือขนมปังที่ผ่านการขัดสีมักจะมีน้ำตาลสูงและสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้ค่ะ เมื่อน้ำตาลในเลือดสูงก็จะทำให้เกิดภาวะอินซูลินในร่างกายมีปัญหาและเกิดโรคเบาหวานตามมา แนะนำให้เปลี่ยนไปกินข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ขนมปังไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวีต ขนมปังธัญพืช แบบนี้จะดีต่อสุขภาพมากกว่ารวมถึงยังมีวิตามินและสารอาหารต่าง ๆ มากกว่าด้วยค่ะ

5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

     เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นมีข้อเสียมากกว่าข้อดีค่ะ เพราะทำให้คอลลาเจนในร่างกายลดลง ทำให้ผิวหน้าของเราเหี่ยวย่น ผิวแห้งขาดความยืดหยุ่น ร่างกายขาดน้ำ รวมถึงยังทำให้เราอ้วนลงพุง ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้นและทำให้เกิิดโรคตับได้ด้วย ดังนั้นหากใครที่ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ ก็แนะนำให้ลดลงมา อย่าดื่มเยอะเกินไปเพราะไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 6 อาหารต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว ... ไม่อยากแก่ อย่ากินบ่อย !!
• รวม 5 อาหารที่กระตุ้นให้แก่ก่อนวัย อันตรายต่อผิว ไม่อยากผิวเหี่ยวอย่ากินบ่อย !!