10 เมนูขนมจีน แคลอรี่ต่ำ กินกับอะไรก็อร่อย แคลน้อย ผอมแน่!
วันนี้เราได้รวบรวม เมนูขนมจีน แคลอรี่ต่ำ ที่ไม่ว่าจะกินคู่กับอะไรก็อร่อยมาเอาใจคนที่กำลัง ลดน้ำหนัก กันค่ะ เพราะขนมจีนถือเป็น 1 ในเส้นที่มีแคลอรี่น้อย โดยข้อมูลจากกรมอนามัยระบุว่า ขนมจีน 1 จับ ให้พลังงานเพียง 80 กิโลแคลอรี่
แม้ว่าขนมจีนจะทำจากแป้งข้าวเจ้าเหมือนกับเส้นก๋วยเตี๋ยว แต่ให้พลังงานที่ต่ำกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยวค่ะ เพราะตัวเส้นขนมจีนมีส่วนประกอบของน้ำมากกว่านั่นเอง ว่าแล้วก็มาส่องเมนูขนมจีนแบบผอมๆ กันเลย!
1. เมนูขนมจีน น้ำยา
เมื่อพูดถึงเมนูขนมจีน ก็ต้องกินคู่กับน้ำยาสิคะ เป็นเมนูที่ทุกคนรู้จัก คุ้นเคยกันมานาน แต่ถ้าใครกลัวอ้วนก็กินได้นะคะ เพียงไม่ราดน้ำกะทิเยอะ ก็สามารถอร่อยกับเมนูนี้ได้แล้วค่ะ
2. เมนูขนมจีน น้ำเงี้ยว
น้ำเงี้ยว เป็นเมนูอาหารทางภาคเหนือที่ได้รับความนิยมมาก มักกินกับขนมจีน สำหรับน้ำเงี้ยวในปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 85 Kcal เท่านั้น ถือว่าน้อยมาก!
3. เมนูขนมจีน แกงเขียวหวานอกไก่
เป็นอีกหนึ่งเมนูขนมจีน ที่ได้รับความนิยมมากๆ หลายคนคิดว่าเมนูแกงเขียวหวานนี้อ้วน แต่จริงๆ แล้วกะทิจากมะพร้าวเป็นไขมันดีค่ะ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นสู่ผิว โดยเรามีเทคนิคการกินขนมจีนแกงไก่ แบบไม่ให้อ้วนมาฝากกัน คือ เลือกเนื้อไก่ส่วนอก เพราะเป็นส่วนที่มีไขมันน้อย อุดมไปด้วยโปรตีน และไม่กินน้ำแกงกะทิมากเกินไป เพียงเท่านี้ก็อร่อยได้แบบไม่รู้สึกผิดแล้วค่ะ
4. เมนูขนมจีน กับส้มตำ
กินขนมจีน คู่กับส้มตำ หรือตำถาดยั่วๆ แทนข้าวเหนียว ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกดีๆ สำหรับคนที่อยากผอมค่ะ แต่ก็อย่าเผลอกินส้มตำที่เค็มมากไปนะคะ เพราะอาจทำให้บวมน้ำได้เช่นกัน
5. เมนูขนมจีน ทานคู่กับเมี่ยงปลาทู ผักสด
เมนูเมี่ยงปลาทู ผักสด กินคู่กับขนมจีน เป็นเมนูมื้อเย็นที่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีค่ะ เพราะมีแคลอรี่ต่ำ ย่อยง่าย อิ่มท้องกำลังดีจ้า
6. เมนูขนมจีน ทานคู่กับลาบหมู
ลาบหมู กินคู่กับขนมจีนแทนข้าวเหนียว เป็นอีกหนึ่งเมนูเพื่อสุขภาพ แซ่บๆ สำหรับคนอยากผอม
7. เมนูขนมจีนเพื่อสุขภาพ ลูกชิ้นอกไก่เห็ดหอมน้ำจิ้มสุกี้
บอกแล้วค่ะว่าขนมจีนกินกับอะไรก็อร่อย! ถ้าใครคิดไม่ออกสามารถหยิบมากินกับลูกชิ้น และเพิ่มรสชาติด้วยน้ำจิ้มสุกี้ก็ได้จ้า
8. เมนูยำขนมจีน กับปลาทู
ยำขนมจีนสุดแซ่บ ที่มีคุณค่าทางอาหารสูง ได้โปรตีนจากเนื้อปลาทู และวิตามินต่างๆ จากถั่วฝักยาว แถมใส่ขนมจีนลงไปช่วยให้เมนูนี้ไม่เผ็ดจนเกินไป อร่อยลงตัวกำลังพอดีค่ะ
9. เมนูยำขนมจีน กับไส้กรอกอกไก่
สำหรับใครที่เบื่อยำขนมจีนใส่ปลาทูแล้ว ลองเปลี่ยนมากินคู่กับไส้กรอกอกไก่ดูสิค่ะ มีไขมันต่ำ ได้รับโปรตีนเน้นๆ เหมาะมากสำหรับใครที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อ
10. เมนูขนมจีน กับเนื้อสันในไก่หมัก ผักสด
กินขนมจีนคู่กับ สันในไก่หมักย่างในกระทะ + ผักต้ม เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก และควบคุมน้ำตาล อิ่มกำลังดี แถมทำง่ายสุดๆ
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 20 วัน 20 อาหารเย็น แบบไทยๆ แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก กินแล้วพุงไม่ยื่น!
- ลดน้ำหนักด้วย 6 เมนูส้มตำ แซ่บแบบแคลอรี่ต่ำ ไม่เกิน 150 แคลฯ ก็อร่อยได้ไม่เบื่อ!
