6 สูตรสมูทตี้ ลดน้ำหนัก ตอนเช้า จากผักผลไม้ ง่ายๆ ดีต่อสุขภาพด้วย!
7 ธันวาคม 2566 ( 16:00 )
7.5K
ตื่นเช้ามาในช่วงลดน้ำหนักแบบนี้ แนะนำ 6 สูตรสมูทตี้นี้เลย! ทำเองง่าย ใช้ส่วนผสมจากผักผลไม้ ดื่มแล้วมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย! ออกกำลังกายและกินอาหารคลีนแล้ว ใครกำลังมองหาเครื่องดื่มอยู่ แนะนำตามนี้เลย!
สูตรสมูทตี้ ลดน้ำหนัก ตอนเช้า
สูตรที่ 1
ส่วนผสม
- น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
- เม็ดมะม่วงหิวพานต์ ¼ ถ้วยตวง
- กะหล่ำดอก 1 ถ้วยตวง
- แคร์รอต ½ ถ้วยตวง
- เซเลอรี่ หรือ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 ก้าน
- ต้นหอม ½ ต้น
- มะนาว ¼ ลูก
- ยี่หร่า ⅛ ช้อนชา
- เกลือทะเล ⅛ ช้อนชา
- พริกไทยดำ ⅛ ช้อนชา
สูตรที่ 2
ส่วนผสม
- ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 1 ถ้วยตวง
- น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
- อะโวคาโด ½ ลูก
- มะม่วง ½ ถ้วยตวง
- กล้วย ½ ลูก
สูตรที่ 3
ส่วนผสม
- ผักเคล หรือ ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 1 ถ้วยตวง
- นมอัลมอนด์ ไม่หวาน 1 ถ้วยตวง
- บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง
- กล้วย 1 ลูก
- อัลมอนด์ หรือ เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
- โรลโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 4
ส่วนผสม
- นมอัลมอนด์ ไม่หวาน 1 ถ้วยตวง
- ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 1 ถ้วยตวง
- กล้วย ½ ลูก
- ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
- เนยอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดกัญชง 1 ช้อนโต๊ะ
- ชินนามอน หรือ อบเชย 1 ช้อนชา
- พริกคาเยน ⅛ ช้อนชา
สูตรที่ 5
ส่วนผสม
- นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ถ้วยตวง
- ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 1 ถ้วยตวง
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ช้อนโต๊ะ
- อะโวคาโด ½ ลูก
- สับปะรด 1 ถ้วยตวง
สูตรที่ 6
ส่วนผสม
- นมอัลมอนด์ 1.5 ถ้วยตวง
- ผงโปรตีน 1 ส่วน
- ผงโกโก้ ไม่หวาน 2 ช้อนโต๊ะ
- อินทผลัม 1 เม็ด
- กล้วย 1.5 ลูก
- น้ำแข็ง
บทความที่คุณอาจสนใจ
