รีเซต

6 ท่าลดพุงแบบยืน บอกลาพุงยื่น หน้าท้องแบนราบสวยๆ !

6 ท่าลดพุงแบบยืน บอกลาพุงยื่น หน้าท้องแบนราบสวยๆ !
pommypom
18 พฤศจิกายน 2564 ( 15:40 )
538

     มาจบปัญหาพุงยื่นแบบง่ายๆ ด้วยท่าลดพุงแบบยืนกันค่ะ! ใครที่อยากมีหน้าท้องแบนราบ ใส่อะไรก็มั่นใจ ไร้พุง แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยท่าที่จะช่วยเน้นบริเวณส่วนหน้าท้อง โดยเฉพาะ 6 ท่านี้เลย เมื่อฝึกเป็นประจำก็จะช่วยลดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องได้ดีทีเดียวค่ะ

 

 

1. ท่าลดพุงแบบยืน : March with twist

 

 

2. ท่าลดพุงแบบยืน : Standing stabilization

 

 

3. ท่าลดพุงแบบยืน : Reverse chop

 

 

4. ท่าลดพุงแบบยืน : Standing side crunch

 

 

5. ท่าลดพุงแบบยืน : Standing crossover toe touch

 

 

6. ท่าลดพุงแบบยืน : Forward Fold

 

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ยอดนิยมในตอนนี้

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง