6 ท่าลดพุงแบบยืน บอกลาพุงยื่น หน้าท้องแบนราบสวยๆ !

     มาจบปัญหาพุงยื่นแบบง่ายๆ ด้วยท่าลดพุงแบบยืนกันค่ะ! ใครที่อยากมีหน้าท้องแบนราบ ใส่อะไรก็มั่นใจ ไร้พุง แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยท่าที่จะช่วยเน้นบริเวณส่วนหน้าท้อง โดยเฉพาะ 6 ท่านี้เลย เมื่อฝึกเป็นประจำก็จะช่วยลดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องได้ดีทีเดียวค่ะ

1. ท่าลดพุงแบบยืน : March with twist

2. ท่าลดพุงแบบยืน : Standing stabilization

3. ท่าลดพุงแบบยืน : Reverse chop

4. ท่าลดพุงแบบยืน : Standing side crunch

5. ท่าลดพุงแบบยืน : Standing crossover toe touch

6. ท่าลดพุงแบบยืน : Forward Fold

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 5 วิธีลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ พุงกลม พุงล่างป่อง ท้องน้อยห้อย คุณเป็นแบบไหน?
• รวม 10 ท่า ลดเอว ลดพุง สร้างกล้ามท้อง ลดเร็ว ได้ผลจริง!