5 วิธีกำจัดเสมหะในลำคอ ช่วยแก้ไอ ลดอาการระคายเคือง
![5 วิธีกำจัดเสมหะในลำคอ ช่วยแก้ไอ ลดอาการระคายเคือง](https://avatar.dmpcdn.com/p320x320/1431/47255431.png)
พอเข้าช่วงอากาศเปลี่ยนแบบนี้ หลายคนก็เริ่มมีอาการคล้ายจะเป็นหวัด อย่างบางคนก็เริ่มที่จะมีอาการของเสมหะ มีอาการไอ ภายในคอเริ่มมีอาการระคายเคืองและทำให้เรารู้สึกรำคาญค่ะ วันนี้เราจึงได้รวบรวม 5 วิธีกำจัดเสมหะ ช่วยลดอาการไอและระคายคอ ทำให้เราหายใจได้สะดวกมากขึ้น ซึ่งวิธีที่เรารวบรวมมาให้ก็เป็นวิธีธรรมชาติเหมาะกับคนที่ไม่อยากจะกินยา รวมถึงคนที่เพิ่งจะเริ่มมีอาการไม่สบายค่ะ ทั้ง 5 วิธีในการกำจัดเสมหะจะต้องทำอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย
5 วิธีกำจัดเสมหะในลำคอ
1. ดื่มน้ำอุ่น
การดื่มน้ำอุ่นหรือดื่มน้ำให้มากขึ้น จะมีส่วนช่วยในการที่จะขจัดเสมหะออกจากลำคอได้ เพราะน้ำสามารถลดความเหนียวข้นของเสมหะ ช่วยในการละลายเสมหะในคอได้ดี พร้อมทั้งการดื่มน้ำยังเป็นตัวกระตุ้นให้ภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
วิธีหนึ่งที่จะช่วยในการกำจัดเสมหะได้ก็คือการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือค่ะ ซึ่งเราจะใช้น้ำเกลือทางการแพทย์ก็ได้หรือจะผสมเกลือ ¼ ช้อนชา กับน้ำอุ่น 1 แก้ว น้ำเหลือจะช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบในลำคอ รวมทั้งยังสามารถช่วยละลายเสมหะไปในตัวได้ด้วย
3. รับประทานอาหารที่ช่วยละลายเสมหะ
การรับประทานอาหารบางชนิดก็มีสรรพคุณในการช่วยละลายเสมหะค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ขิง สับปะรด มะนาว หรืออาหารที่มีรสเผ็ด รวมทั้งน้ำซุปอุ่น ๆ ก็ช่วยขับเสมหะ ช่วยทำให้ระบบการหายใจของเรากลับมาปกติ หายใจได้สะดวกมากขึ้นค่ะ
4. กลั้วคอด้วยน้ำโซดา
การใช้น้ำโซดากลั้วคอ ก็สามารถช่วลดเสมหะได้เช่นกัน เพราะความซ่าของโซดาจะช่วยทำให้เสมหะลดน้อยลง รวมถึงยังสามารถช่วยลดอาการไอได้อีกด้วยค่ะ
5. หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้มีเสมหะ
นอกจากการกำจัดเสมหะแล้ว การพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้มีเสมหะก็เป็นอีกสิ่งที่สำคัญค่ะ ไม่ว่าจะเป็นสถานที่ที่มีฝุ่นควันและมลพิษ ละอองเกสรดอกไม้ สารเคมีต่าง ๆ รวมถึงการสูบบุหรี่ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีเสมหะในลำคอได้ค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 7 อาหารช่วยลดเสมหะ แก้ไอ แก้เจ็บคอ ลดน้ำมูก บรรเทาอาการได้แบบธรรมชาติ
- 5 วิธีรักษาอาการไอ ลดอาการระคายคอ ทำแบบไหนถึงหายดี