เฟิร์มได้ ไม่ต้องออกกำลังให้ครบเดือน! ตารางลดต้นแขน เรียว กระชับได้ใน 25 วัน

เฟิร์มได้ ไม่ต้องออกกำลังให้ครบเดือน! ตารางลดต้นแขน เรียว กระชับได้ใน 25 วัน
waramai
15 พฤษภาคม 2560 ( 19:07 )
18.3K

สาวๆ คนไหนที่มีปัญหากับการใส่เสื้อแขนกุด เสื้อกล้าม เพราะเกิดอาการแขนย้วย ต้นแขนมีไขมัน ดูไม่กระชับ ไม่เรียวสวย อย่าเพิ่งกลุ้มใจจนต้องบอกลาเสื้อแขนกุดตัวโปรดค่ะ เพราะ Women Society นำตารางออกกำลังลดต้นแขนมาฝากสาวๆ กันแล้ว บอกเลยว่าคราวนี้ทำไม่ยาก และไม่ต้องอดทนทำทุกวันเป็นเดือนๆ ด้วยค่ะ

เพราะตารางออกกำลังลดต้นแขนที่เรามาฝากคราวนี้ ให้สาวๆ ได้ออกกำลังเพียงแค่ 25 วันเท่านั้นค่ะ และแถมยังเป็นท่าง่ายๆ รวมถึงในช่วงเริ่มต้น ยังออกกำลังแค่ไม่กี่ครั้งเองด้วย

 

 

โดยในวันแรก หลังจากที่สาวๆ วอร์มร่างกายให้พร้อมแล้ว เราจะเริ่มต้นด้วยท่าวิดพื้นค่ะ แต่เพียงแค่ 5 ครั้งเท่านั้น และเริ่มท่าต่อไปในจำนวน 5 ครั้งเท่ากัน และเมื่อออกกำลังลดต้นแขนจนครบ 5 วันแล้ว สาวๆ ควรหาเวลาพักซัก 1 วันแล้วค่อยเริ่มออกกำลังในวันต่อไปค่ะ

ส่วนในบางท่าที่ต้องใช้ดัมเบลล์ หากสาวๆ ยังไม่มี สามารถใช้ขวดน้ำแทนไปก่อนได้ค่ะ ใส่น้ำให้เต็มก็จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และช่วยให้สาวๆ ออกกำลังได้ง่ายๆ แบบไม่เปลืองเงินอีกด้วย เห็นมั้ยคะว่าทั้งง่ายและทั้งถูก เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว รีบไปออกกำลังลดต้นแขนกันดีกว่าค่ะ

 

 

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

เปลี่ยนแขนย้วยให้เรียวสวย! 5 ท่าลดแขน เฟิร์ม กระชับ แบบไม่ต้องกลัวมีกล้าม

6 วิธีเปลี่ยนต้นแขนใหญ่ ให้เรียวกระชับ แบบไม่ต้องออกกำลังมาก

 

 

ติดตาม women.trueid.net ได้ที่

 

FacebookTwitterInstagram


และ แอพพลิเคชั่น


TrueID Application

Add friend ที่ ID : @TrueID

We are women’s best friend.

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง