5 วิธีบรรเทาอาการปวดท้องแบบธรรมชาติ วิธีแก้ปวดท้องด้วยตัวเอง

     อาการปวดท้องเป็นเรื่องน่ารำคาญใจอยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเกิดจากกินมากจนเกินไป หรือเชื้อโรคที่ไม่รู้จักบางชนิด หากคุณอยากลองบรรเทาอาการปวดท้องด้วยตัวเองที่บ้านก่อน ก็สามารถลองทำตามวิธีบรรเทาอาการปวดท้องแบบธรรมชาติได้ตามนี้

5 วิธีบรรเทาอาการปวดท้องแบบธรรมชาติ

1. ขิง 

     หากคุณสามารถทนกับรสชาติที่เข้มข้นของขิงได้ ขิงก็ถือเป็นสมุนไพรจากธรรมชาติที่ดีในการบรรเทาอาการปวดท้องได้ พืชชนิดนี้มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้เล็กน้อย และช่วยชะลอการอักเสบได้ ซึ่งคุณสามารถบริโภคขิงได้ในหลายรูปแบบ เช่น นำไปประกอบอาหาร ทำน้ำขิงสำหรับดื่มหรือฝานเป็นแว่นแล้วกินสดหากคุณทนกับรสชาติเผ็ดร้อนได้

2. ชาสมุนไพร

     หากคุณมีอาการปวดท้องตอนกลางคืนหลังจากกินอาหารจนอิ่ม ชาสมุนไพรอาจเป็นตัวเลือกที่ดี เครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนนี้จะไม่ทำให้คุณนอนไม่หลับ แต่จะช่วยลดความวิตกกังวลและบรรเทาอาการปวดท้องได้ ชาเปเปอร์มินต์สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ ในขณะที่ชาคาโมมายล์เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยย่อยอาหารและช่วยลดอาการปวดท้องได้ รวมถึงรากชะเอมเทศก็สามารถช่วยย่อยอาหารและบรรเทาอาการปวดท้องได้เช่นกัน

3. อาหารรสจืด

     เมื่อกระเพาะของคุณถูกกระตุ้นมากเกินไป คุณอาจต้องกินอะไรบางอย่างเพื่อบรรเทาอาการ อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีอาการปวดท้อง คือ อาหารรสเผ็ดและมันเยิ้ม เพราะนั่นอาจทำให้คุณปวดท้องมากขึ้นได้ และแทนที่จะกินอาหารแบบนั้น ให้ลองหันไปกินอาหารจืด ๆ ง่าย ๆ เช่น ขนมปัง ข้าวต้ม และกล้วย ซึ่งอาหารแบบนี้จะช่วยในการย่อยอาหารและจะไม่ทำให้ท้องของคุณปั่นป่วนมากขึ้น

4. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

     น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลมีส่วนในการช่วยบรรเทาอาการปวดท้องที่มีประสิทธิภาพ แต่มีรสเปรี้ยวหากหากดื่มเพียงอย่างเดียวโดยที่ไม่มีการผสมให้เจือจาง ดังนั้นหากต้องการดื่มน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล ให้ผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1 - 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำหรือน้ำผลไม้เพื่อให้รสชาติดีขึ้น

5. แผ่นทำความร้อน 

     การประคบแผ่นความร้อนบนท้อง จะช่วยคลายกล้ามเนื้อในช่องท้องและช่วยให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวได้ และมีส่วนช่วยให้อาการปวดท้องลดลงได้ และการอาบน้ำอุ่นก็ให้ผลเช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการปวดท้องคู่กับอาการอาเจียน ก็ถึงเวลาต้องไปพบแพทย์โดยด่วนแล้ว

บทความที่คุณอาจสนใจ

• ท้องเสียกินอะไรดี ต้องลอง! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเฉียบพลัน
• 5 วิธีบรรเทาอาการปวดท้อง ทำได้ที่บ้าน วิธีธรรมชาติแบบเบื้องต้น