5 วิธีบรรเทาอาการปวดท้อง ทำได้ที่บ้าน วิธีธรรมชาติแบบเบื้องต้น

     บางคนปวดท้องเพราะกินมากเกินไป หรือบางคนก็เผลอไปกินอาหารไม่สะอาด ในขณะที่บางคนก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตนเองไปทำอะไรมา แต่แน่นอนว่าเมื่อเกิดอาการปวดท้องขึ้นมาแล้ว ก็ต้องหาวิธีในการฟื้นตัวและบรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วนอย่างรวดเร็ว ข่าวดีก็คืออาจจะมีบางวิธีที่เราสามารถทำได้ที่บ้านที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ โดยไม่ต้องกินยา และวันนี้เราก็ได้รวบรวมแต่ละวิธีมาให้แล้วค่ะ

5 วิธีบรรเทาอาการปวดท้อง

1. ขิง 

     ขิงถือเป็นยาจากธรรมชาติที่ดีสำหรับการช่วยบรรเทาปวดท้อง ขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน และถูกนำมาใช้เพื่อชะลอการอักเสบ ขิงยังมีส่วนในการช่วยขับลมอกจากท้อง ช่วยบรรเทาอาการอึดอัดและปวดท้องจากภาวะแก๊สในกระเพาะได้ แม้ว่าบางคนจะไม่ชอบรสชาติที่เผ็ดปร่าของขิง เราก็มีวิธีในการบริโภคและรับประโยชน์จากอาหารนิดนี้ได้หลายอย่าง ตั้งแต่ขิงผง ขิงแคปซูล ไปจนถึงการดื่มน้ำชาใส่ขิง ก็เป็นตัวเลือกที่ดี ที่จะทำให้เรากินขิงได้ง่ายขึ้น

2. อาหารรสจืด

     อาการปวดท้องอาจเกิดจากกระเพาะของเราถูกกระตุ้นมากเกินไป อย่างการกินอาหารที่มีรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัดหรือมันเยิ้ม อาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องรุนแรงได้ ดังนั้นเราก็ควรจะต้องกินอะไรที่ทำให้ท้องสงบลง อย่างอาหารอ่อนรส ๆ เช่น ขนมปังปิ้ง ข้าว ซุปและกล้วย อาหารเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและไม่ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนเพิ่ม

3. น้ำเปล่า

     น้ำเปล่าสามารถช่วยรักษาอาการปวดท้องได้ เพราะสามารถช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย ท้องผูก และปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ รวมถึงการดื่มน้ำสัก 2-3 แก้วหลังรับประทานอาหาร จะเป็นการเติมน้ำและทำให้ลำไส้ของเราเคลื่อนไหวอีกครั้ง

4. ชาสมุนไพร 

     หากมีอาการปวดท้อง เราสามารถลองดื่มชาสมุนไพรเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ เครื่องดื่มอุ่น ๆ จะสามารถทำให้อาการปวดท้องสงบลงได้ ชาเปปเปอร์มินต์สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ และการสูดดมไอระเหยจากน้ำชาชนิดนี้ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ด้วย ในขณะที่ชาดอกคาโมมายล์จะช่วยผ่อนคลาย ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ช่วยขับเสมหะ และบรรเทาอาการปวดท้องได้

5. แผ่นประคบร้อน 

     หากลองดื่มชาและกินอาหารรสจืด ๆ แล้ว อีกทางเลือกหนึ่งในการช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง นั่นก็คือการวางแผ่นประคบร้อนไว้บนหน้าท้อง แผ่นประคบร้อนสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในช่องท้องและช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ ช่วยปลอบโยนและทำให้อาการปวดท้องดีขึ้น และการอาบน้ำอุ่นก็มีผลเช่นเดียวกัน

บทความที่คุณอาจสนใจ

• ท้องเสียกินอะไรดี ต้องลอง! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเฉียบพลัน
• 9 ตำแหน่งปวดท้อง ปวดตรงไหนเป็นโรคอะไรได้บ้าง