ทำง่าย! 5 สูตรสมูทตี้ บำรุงผม ช่วยเร่งผมยาว เส้นผมแข็งแรง สุขภาพดี
ใครอยากมีเส้นผมแข็งแรง สุขภาพดี แถมผมยาวเร็ว แนะนำให้ลองทำตาม 5 สูตรสมูทตี้นี้เลย! ทำเองง่าย ใช้ส่วนผสมจากผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพเส้นผม ต้องลองเลย!
สูตรสมูทตี้ บำรุงผม
สูตรที่ 1
สูตรนี้เป็นสูตรที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้เส้นผมแข็งแรงอีกด้วย
ส่วนผสม
- สับปะรด 200 กรัม
- กล้วยสุก 1 ลูก
- มะม่วง ½ ถ้วยตวง
- เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะพร้าว 1 ถ้วยตวง
สูตรที่ 2
สูตรนี้อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย รวมถึงธาตุเหล็ก วิตามินซี และไขมันดี ที่ดีต่อสุขภาพผมของเรา
ส่วนผสม
- ผักโขม 1 ถ้วยตวง
- กล้วยสุก 1 ลูก
- อะโวคาโด ½ ลูก
- แตงกวา ½ ถ้วยตวง
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง
สูตรที่ 3
ผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยปกป้องต่อมรากผมไม่ให้เสียหาย อีกทั้งกรีกโยเกิร์ตและเมล็ดแฟลกซ์ยังมีโปรตีนและโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยให้เส้นผมแข็งแรง
ส่วดนผสม
- เบอร์รี่รวม (สตรอว์เบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่) 1 ถ้วยตวง
- กล้วยสุก 1 ลูกเล็ก
- กรีกโยเกิร์ต ½ ถ้วยตวง
- เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะพร้าว 1 ถ้วยตวง
สูตรที่ 4
สูตรนี้เป็นแหล่งของโปรตีน โดยเนยอัลมอนด์และเมล็ดกัญชงมีกรดอะมิโนจำเป็นที่มีส่วนช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและยาวขึ้น อีกทั้งนมอัลมอนด์ก็ยังดีต่อสุขภาพเส้นผมโดยรวมอีกด้วย
ส่วนผสม
- กล้วยสุก 1 ลูก
- นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง
- เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดกัญชง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 5
สูตรนี้มีส่วนช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม พร้อมช่วยให้เส้นผมแข็งแรง และยังช่วยป้องกันไม่ให้เส้นผมเปราะและแตกหักง่ายอีกด้วย
ส่วนผสม
- โรลโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
- นมข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง
- บลูเบอร์รี่ ¼
- กล้วย 1 ลูก
- เมล็ดกัญชง 1 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดฟักทอง 1 ช้อนโต๊ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
