วิธีลดน้ำหนักด้วยไข่ 14 วัน สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม เมนูง่ายๆ ก็ลดได้!
ใครอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน ในเวลาสั้นๆ ไม่ถึงเดือน แนะนำวิธีลดน้ำหนักด้วยไข่ 14 วันตามนี้เลย! ถือเป็นสูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม พร้อมกับเมนูง่ายๆ อื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กินตามนี้แล้วลดได้แน่!
สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม
ไข่ เรียกได้ว่าเป็นแหล่งของโปรตีน โคลีน ลูทีน วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี วิตามินอี วิตามินเค และอื่นๆ ซึ่งล้วนแล้วดีต่อร่างกาย อีกทั้งยังให้พลังงานอีกด้วย ซึ่งการที่จะได้รับประโยชน์จากไข่นั้น ก็จะต้องกินไข่ทั้งฟอง เพราะทั้งไข่ขาวและไข่แดงต่างก็มีสารอาหารที่ดี
สำหรับสูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มนี้ เป็นสูตรที่จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเร่งด่วน ในเวลา 2 สัปดาห์ หรือ 14 วัน โดยเราควรกินไข่ต้มควบคู่ไปกับผักต่างๆ พร้อมด้วยการดื่มน้ำให้มากๆ ก็จะช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล
อย่างไรก็ตาม สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มนี้ ไม่แนะนำให้กินเกิน 14 วัน เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารจำเป็นบางชนิดได้ ดังนั้นแนะนำให้ใช้สูตรนี้สำหรับลดน้ำหนักแค่ 14 วันเท่านั้น ห้ามทำเกินนี้นะ! เพราะช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์นี้ หากเรามีวินัยในการลดน้ำหนัก ก็จะช่วยลดได้อย่างแน่นอน!
วันจันทร์
มื้อเช้า
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
- สลัดปวยเล้ง
มื้อกลางวัน
- แซลมอนย่าง กับ ผัก
มื้อเย็น
- พอร์คชอปย่าง กับ บรอกโคลีนึ่ง
อาหารว่าง
- ไข่ต้ม 1 ฟอง
วันอังคาร
มื้อเช้า
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
- หน่อไม้ฝรั่ง
มื้อกลางวัน
- สลัดไข่ต้ม กับ ผักกาดหอม
มื้อเย็น
- สลัดมะเขือเทศ กับ ไก่นึ่ง
อาหารว่าง
- สตรอว์เบอร์รี่
วันพุธ
มื้อเช้า
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
- แตงโม
มื้อกลางวัน
- แซลมอนอบ กับ เห็ด
มื้อเย็น
- เนื้อวัวย่าง กับ กะหล่ำดอกย่าง
อาหารว่าง
- ไข่ต้ม 1 ฟอง
วันพฤหัสบดี
มื้อเช้า
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
- แคนตาลูป
มื้อกลางวัน
- สลัดสเต๊ก
มื้อเย็น
- ปลามาฮิ มาฮิ (Mahi-Mahi) หรือปลาอีโต้มอญ
- ถั่วแขก
อาหารว่าง
- ไข่ต้ม 1 ฟอง
วันศุกร์
มื้อเช้า
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
- ส้ม
มื้อกลางวัน
- แซลมอนย่าง กับ ผัก
- สลัดมะเขือเทศ
มื้อเย็น
- พอร์คชอปผัด
- บ๊อกฉ่อย (Bok Choy) หรือกวางตุ้งไต้หวัน
อาหารว่าง
- ไข่ต้ม 1 ฟอง
วันเสาร์
มื้อเช้า
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
- แฮม
มื้อกลางวัน
- ไก่และผัก เสียบไม้ย่าง
มื้อเย็น
- ปลาทู่าครีบเหลือง
- ผักเคลลวก
อาหารว่าง
- ไข่ต้ม 1 ฟอง
วันอาทิตย์
มื้อเช้า
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
แคนตาลูป
มื้อกลางวัน
- ไก่ย่าง กับ สลัดผัก
มื้อเย็น
- ปลาค็อด (Cod) อบ
- หน่อไม้ฝรั่ง
อาหารว่าง
- ไข่ต้ม 1 ฟอง
บทความที่คุณอาจสนใจ
