สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ด้วยไข่ต้ม กินอิ่ม ไม่ต้องอด ผอมชัวร์!

สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ด้วยไข่ต้ม กินอิ่ม ไม่ต้องอด ผอมชัวร์!
Faii_Natnista
2 เมษายน 2564 ( 14:00 )
1.6K

     อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 7 วัน ทำไงดี! ลอง สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ด้วยไข่ต้ม กันหน่อยไหมคะสาวๆ บอกเลยว่าสูตรลดน้ำหนักสูตรนี้ที่เรานำมาฝาก ไม่ยากไม่โหด แถมไม่ต้องอดให้ร่างกายพังด้วยนะคะ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนเมนูในการกินอาหารแต่ละวันเล็กน้อย ก็ช่วยให้หุ่นสวยได้ไม่ยาก!

     สำหรับ ไข่ต้ม นั้น ต้องบอกว่าเป็นอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักสุดๆ ค่ะ เพราะไข่ต้ม ถือเป็นอาหารที่แคลอรี่ไม่สูง แต่โปรตีนสูงมาก! อย่างไข่ต้ม 1 ฟอง จะมีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 70-85 แคลอรี่ ส่วนโปรตีนในไข่นั้นก็จะช่วยให้แป้งและน้ำตาลถูกย่อยและดูดซึมอย่างช้าๆ จึงช่วยให้เราอิ่มนานค่ะ หากมีไข่ต้มในมื้ออาหารแต่ละมื้อก็จะช่วยให้เรากินอาหารได้น้อยลงและยังอิ่มนานขึ้นอีกด้วย ยิ่งการกินไข่ต้มในช่วงมื้อเช้า จะยิ่งช่วยเพิ่มพลังได้ดี เหมาะกับคนที่ต้องออกกำลังกายมากๆ ค่ะ แต่แม้ว่าไข่ต้มจะแคลอรี่ต่ำ แต่ในไข่แดงก็ยังมีคอเลสเตอรอลแฝงอยู่นะคะ ฉะนั้นหากต้องกินหลายฟอง ก็แนะนำให้เลือกกินไข่ขาวในสัดส่วนที่มากกว่าไข่แดงค่ะ

     งานนี้ใครที่อยากลดน้ำหนักเร่งด่วน อยากมีหุ่นสวยทันใจ ก็ลองมาลดน้ำหนักตามสูตรนี้กันได้ค่ะ แต่ แนะนำว่าอย่าได้ทำสูตรนี้ต่อเนื่องนานเกินไปค่ะ แนะนำสำหรับสาวที่อยากลดแบบเร่งด่วนเท่านั้น!

 

 

ตารางอาหารลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม 7 วัน

 

สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 1

  • เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + กาแฟดำ 1 แก้ว
  • กลางวัน : อกไก่
  • เย็น : สลัดผักและอกไก่

 

สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 2

  • เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก
  • กลางวัน : สลัดผักและอกไก่ หรือสลัดโรล
  • เย็น : เมี่ยงปลาเผา 

 

สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 3

  • เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก
  • กลางวัน : สลัดผักและอกไก่
  • เย็น : ผักต้มและปลานึ่ง

 

สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 4

  • เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก
  • กลางวัน : ยำไข่ต้ม
  • เย็น : สุกี้น้ำไก่

 

สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 5

  • เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ฟักทองนึ่ง
  • กลางวัน : สลัดผัก + ไข่ต้ม 1 ฟอง
  • เย็น : ผักต้มและไก่ย่างลอกหนัง หรืออกไก่

 

สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 6

  • เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก
  • กลางวัน : สุกี้น้ำไก่
  • เย็น : ปลานึ่ง + ไข่ต้ม 1 ฟอง

 

สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 7

  • เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก
  • กลางวัน : ผักต้มและอกไก่ + ไข่ต้ม 1 ฟอง
  • เย็น : แกงจืดเต้าหู้เส้นบุก + ฝรั่ง 1 ลูก

 

     แต่นอกจากการลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มแล้ว ถ้าอยากให้ได้หุ่นสวย สุขภาพดีควบคู่ไปด้วย ก็อย่าลืม ออกกำลังกาย ไปด้วยนะคะสาวๆ เพราะนอกจากจะทำให้ช่วยเผาผลาญได้มากขึ้น ผอมได้เร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อสวยๆ ตามมาอีกด้วยนะ!

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

บทความที่เกี่ยวข้อง