6 สูตรผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ ผลไม้ไม่เกิน 4 อย่าง แต่ประโยชน์เพียบ!

กินผักผลไม้ยาก ลองนำมาปั่นเป็นสมูทตี้แล้วดื่ม รับรองง่ายและอร่อย แถมประโยชน์เพียบ! ใครทำไม่เป็นลอง 6 สูตรผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพตามนี้เลย ใช้ผลไม้ไม่เกิน 4 อย่างเอง!

สูตรผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ

สูตรที่ 1 :  บลูเบอร์รี่ + กล้วย

ส่วนผสม

1. บลูเบอร์รี่ 2 ถ้วยตวง
2. กล้วยสุก 1 ลูก (ขนาดใหญ่)
3. แคร์รอต 1 หัว (ขนาดกลาง)
4. กรีกโยเกิร์ต ½ ถ้วยตวง
5. อบเชย ½ ช้อนชา
6. น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ - ¼ ถ้วยตวง

สูตรที่ 2 : ราสเบอร์รี่ + กล้วย

ส่วนผสม

1. ราสเบอร์รี่ 2 ถ้วยตวง
2. กล้วย 1 ลูก
3. กรีกโยเกิร์ต ¼ ถ้วยตวง
4. นมอัลมอนด์ หรือ นมข้าวโอ๊ต ½ ถ้วยตวง
5. น้ำผึ้ง หรือ เมเปิ้ลไซรัป 1 ช้อนโต๊ะ
6. น้ำเปล่า ½ ถ้วยตวง
7. น้ำแข็ง ½ ถ้วยตวง

สูตรที่ 3 : แตงโม + สตรอว์เบอร์รี่ + กล้วย

ส่วนผสม

1. แตงโม 3 ถ้วยตวง
2. สตรอว์เบอร์รี่ 10 ออนซ์
3. กล้วย 1 ลูก 

สูตรที่ 4 : กีวี่ + สับปะรด + กล้วย

ส่วนผสม

1. กีวี่ 2 ลูก
2. สับปะรด 1.5 ถ้วยตวง
3. กล้วย 1 ลูก
4. ปวยเล้ง หรือ ผักเคล 2 กำมือ
5. กรีกโยเกิร์ต ½ ถ้วยตวง
6. น้ำเปล่า ¼ ถ้วยตวง

สูตรที่ 5 : แก้วมังกร + สับปะรด + มะม่วง + กล้วย

ส่วนผสม

1. แก้วมังกร ปั่น 7 ออนซ์
2. สับปะรด 1 ถ้วยตวง
3. มะม่วง ½ ถ้วยตวง
4. กล้วย 1 ลูก (ขนาดใหญ่)
5. มะนาว 1 ช้อนโต๊ะ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
6. น้ำเปล่าเย็น ½ ถ้วยตวง

สูตรที่ 6 : สตรอว์เบอร์รี่ + บลูเบอร์รี่ + กล้วย 

ส่วนผสม

1. สตรอว์เบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง
2. บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง
3. กล้วย 1 ลูก
4. กรีกโยเกิร์ต ¼ ถ้วยตวง
5. นมอัลมอนด์ หรือ นมข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง 
6. น้ำผึ้ง หรือ เมเปิ้ลไซรัป หรือ อากาเว่ไซรับ 1 ช้อนโต๊ะ
7. อบเชย ¼ - ½ ช้อนชา
8. น้ำแข็ง ½ ถ้วยตวง

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 4 สูตรผักปั่นเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก ช่วยดีท็อกซ์ ต้านอนุมูลอิสระ
• 6 สูตรกล้วยปั่นสมูทตี้ กล้วยปั่นกับอะไรอร่อย สูตรผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ
• 6 สูตรน้ำปั่นลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดโรค จากผัก ผลไม้ ธัญพืช