4 วิธีกดจุดแก้นิ้วล็อค แก้ได้ง่ายๆ ปลอดภัย ไม่เป็นออฟฟิศซินโดรม

     “โรคนิ้วล็อค” เป็นโรคที่มักเกิดขึ้นกับหนุ่มสาวในช่วงวัยทำงานเรื่อยไปจนถึงผู้สูงอายุ ซึ่งสาเหตุมักมาจากการใช้งานนิ้วมือที่หนักเกินไป ใช้งานนิ้วมือด้วยท่าเดิม หรือแม้แต่การใช้นิ้วมือหิ้วของหนักก็เป็นสาเหตุของการเกิดโรคนิ้วล็อคได้เช่นกัน ยิ่งด้วยพฤติกรรมของหนุ่มสาวยุคนี้ที่นอกจากจะใช้นิ้วมือในการเล่นสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตเป็นเวลานาน ๆ ก็ถือเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคได้ค่ะ เมื่อเราใช้งานนิ้วมือมากเกินจนเกิดการอักเสบบริเวณปลอกหุ้มเส้นเอ็นบริเวณฐานของนิ้วมือ เป็นเหตุให้ปลอกหุ้มเส้นเอ็นหนาตัวขึ้น เส้นเอ็นภายในจึงเคลื่อนผ่านปลอกหุ้มเส้นเอ็นด้วยความยากลำบาก ส่งผลให้ผู้ป่วยมีอาการปวดและขยับนิ้วมือได้ยากลำบากขึ้นค่ะ

     ซึ่งวิธีแก้อาการ นิ้วล็อค นั้นมีทั้งการลดพฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรค ฉีดยาลดการอักเสบหรือแม้กระทั่งการผ่าตัด แต่ก่อนที่จะไปถึงการรักษาด้วยการผ่าตัดนั้น เราก็สามารถดูแลนิ้วมือของเราด้วยวิธีง่ายๆ อย่างการกดจุดก็ได้ค่ะ ซึ่งวิธีนี้เราสามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยก่อนทำการกดจุด เราควรแช่มือในน้ำอุ่นก่อนประมาณ 10-15 นาทีค่ะ ในน้ำอุ่นนั้นเราสามารถผสมสมุนไพรต่างๆ ลงไปได้ เช่น มะกรูด ขมิ้นชัน ซึ่งการนำมือไปแช่น้ำอุ่นนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น รวมถึงยังลดอาการเจ็บปวดจากโรคนิ้วล็อคได้ด้วย ต่อมาคือการกดจุดเพื่อแก้ โรคนิ้วล็อค ค่ะ

1. ใช้นิ้วโป้งกดจุดบริเวณกึ่งกลางข้อมือ โดยวัดจากปลายอุ้งมือลงมา 2 นิ้ว (ใช้สองนิ้วมือทาบ) ค้างไว้ 10-15 วินาที ทำซ้ำ 2 รอบ

2. ใช้นิ้วโป้งกดบริเวณเนินอุ้งมือทั้งฝั่งซ้ายและขวา ค้างไว้ 10-15 วินาที ทำซ้ำ 2 รอบ

3. ใช้นิ้วโป้งกดบริเวณกลางฝ่ามือ ค้างไว้ 10-15 วินาที ทำซ้ำ 2 รอบ

4. ใช้นิ้วโป้งกดบริเวณข้อนิ้วมือ ค้างไว้ 10-15 วินาที ทำซ้ำ 2 รอบ

บทความที่คุณอาจสนใจ


3 วิธีจับเม้าส์แบบถูกต้อง + 5 ท่าบริหารข้อมือ ลดอาการปวดเมื่อยและบาดเจ็บ!


ติดตาม women.trueid.net ได้ที่