5 เครื่องดื่มกระตุ้นระบบเผาผลาญ เร่งเผาผลาญ เบิร์นไขมัน ลดน้ำหนักได้
ใครอยากกระตุ้นระบบเผาผลาญ เร่งเผาผลาญ เบิร์นไขมัน แนะนำเครื่องดื่มกระตุ้นระบบเผาผลาญ 5 อย่างนี้เลยค่ะ ดื่มแล้วเรียกได้ว่าจะช่วยให้การเผาผลาญของเราดีขึ้น เบิร์นได้ดีขึ้น ส่งผลให้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีตามมา ใครลดน้ำหนักไม่ได้ผล ลองกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยเครื่องดื่มที่เราเอามาแนะนำกันดูนะคะ!
1. น้ำมะนาว
มะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยดีท็อกซ์ร่างกายและกระตุ้นการเผาผลาญของเราได้เป็นอย่างดี อีกทั้งวิตามินซียังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ทำให้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ โดยเราสามารถใส่น้ำผึ้งหรืออบเชยเพิ่มเข้าไปได้เพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดีค่ะ
2. น้ำขิง
น้ำขิง หรือ ชาขิง นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังมีส่วนช่วยแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร ช่วยลดอาการท้องอืด แถมขิงก็ยังมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี หรือ HDL ในร่างกายได้อีกด้วย นอกจากนั้นชาขิงก็ยังช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้เราไม่หิวบ่อยจนกินเยอะและเสี่ยงน้ำหนักขึ้นด้วยค่ะ โดยเราสามารถใส่มะนาวเพิ่มเข้าไปได้ เพราะวิตามินซีและสารเพคติน (Pectin) ในมะนาวจะช่วยดีท็อกซ์ร่างกายและดีต่อสุขภาพลำไส้ค่ะ
3. น้ำอบเชย
อบเชย หรือ ชินนามอน (Cinnamon) มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ต่อสู้กับโรคเบาหวาน และยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วยค่ะ โดยแนะนำให้ใส่ยี่หร่าเข้าไปด้วย ก็จะช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารและยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีอีกด้วยค่ะ
4. ชาเขียว
ชาเขียว อุดมไปด้วยคาเทชิน (Catechin) ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ แม้ในยามพักผ่อนหรือไม่ได้ออกกำลังกายก็ยังช่วยเบิร์นได้ดีค่ะ ทำให้สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดีตามมา โดยเฉพาะมัทฉะที่เรียกได้ว่ามีคาเทชินอยู่เยอะกว่าชาเขียวชนิดอื่นๆ
5. แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา
แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา หรือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล มีกรดอะซิติก (Acetic acid) ที่มีส่วนช่วยเบิร์นไขมัน กระตุ้นระบบเผาผลาญ และลดความอยากอาหารได้ดี ดื่มแล้วทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ไม่หิวบ่อยจนต้องกินเยอะและเสี่ยงน้ำหนักขึ้นตามมา อย่างไรก็ตามแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกาอาจจะอันตรายต่อฟัน จึงแนะนำให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ หรือผสมในน้ำหนึ่งแก้วก็ดีนะคะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
