5 เครื่องดื่มตอนเช้า ดีต่อสุขภาพ ช่วยเผาผลาญ ลดน้ำหนัก ดีท็อกซ์ร่างกาย
มาบูสต์ร่างกาย ต้อนรับเช้าวันใหม่ ให้วันทั้งวันของเราเป็นวันที่มีสุขภาพดี ด้วยเครื่องดื่มตอนเช้า 5 แก้วนี้เลยค่ะ เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย แถมยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้อีกด้วย เหมาะกับใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักสุดๆ ค่ะ ดื่มแล้วสุขภาพดีแถมลดน้ำหนักได้ด้วย แบบนี้ต้องลองเลย!
1. เครื่องดื่มตอนเช้า : น้ำมะนาว
มะนาว เรียกได้ว่าเป็นแหล่งของวิตามินซีที่ดีต่อสุขภาพ แถมดื่มตอนเช้ายังช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้อีกด้วย ถือเป็นการเริ่นต้นวันใหม่ที่ดีค่ะ
สูตรเด็ดแนะนำ
- ต้มน้ำจนสุก
- บีบมะนาวสด 1 ลูกลงไป
- ใส่น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ
2. เครื่องดื่มตอนเช้า : แอปเปิ้ลไซเดอร์
แอปเปิ้ลไซเดอร์ หรือ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ถือเป็นเครื่องดื่มสุดฮิตสำหรับชาวลดน้ำหนักเลยล่ะค่ะ โดยมีงานวิจัยพบว่า น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดน้ำหนัก และยังช่วยฆ่าเชื้อโรคในระบบร่างกายเราได้อีกด้วย
สูตรเด็ดแนะนำ
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
- ชินนามอน หรือ อบเชยป่น ครึ่งช้อนชา
- พริกคาเยน 1 หยิบมือ
- น้ำผึ้งผสมในน้ำ 1 แก้ว
3. เครื่องดื่มตอนเช้า : ชาเขียว
จิบชาเขียวยามเช้ามีส่วนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ พร้อมเบิร์นไขมันได้ดี อีกทั้งยังมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และให้พลังงานแก่ร่างกายได้อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีสำหรับบูสต์เช้าวันใหม่ของเราเลยก็ว่าได้ค่ะ
สูตรเด็ดแนะนำ
- ต้มน้ำจนสุก
- ใส่ผงชาเขียว 1 ช้อนชาครึ่ง ทิ้งไว้สักครู่จนสีค่อยๆ เปลี่ยน
- เติมมะนาวหรือน้ำผึ้งลงไปได้ตามชอบ
4. เครื่องดื่มตอนเช้า : น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าว เรียกได้ว่าอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโพแทสเซียม แคลเซียม รวมถึงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
สูตรเด็ดแนะนำ
- ดื่มน้ำมะพร้าวปริมาณ 250-500 มล.
5. เครื่องดื่มตอนเช้า : ชาขิง
ชาขิงมีส่วนช่วยต้านการอักเสบ และยังช่วยลดอาการปวดเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ โรคไขข้อ และการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย นอกจากนั้นชาขิงยังมีส่วนช่วยแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ บรรเทาอาการไม่สบายท้องและอาการคลื่นไส้ได้ด้วยค่ะ
สูตรเด็ดแนะนำ
- ขิงสด 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 2 แก้ว
- ต้มประมาณ 10 นาที
- ใส่น้ำผึ้งหรือมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติได้
บทความที่คุณอาจสนใจ
