มือสะอาดช่วยลดติดเชื้อ...6 ขั้นตอนล้างมือ ล้างมืออย่างไรให้ไกลจากโควิด19

โควิด19 คืออะไร 

       "โควิด19" มีสาเหตุมาจากเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ ซึ่งเชื้อไวรัสตัวนี้พบเป็นที่แรก ที่เมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน โดยแรกเริ่มใช้ชื่อว่า โรคติดเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019 หรือ โรคไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 ต่อมาจึงใช้ชื่อว่า โควิด19, โควิด-19 (COVID-19) โดย ‘CO’ มาจากคำว่า Corona, ‘VI’ มาจาก Virus, และ ‘D’ มาจาก Disease ที่แปลว่า ‘โรค’ ค่ะ

     โควิด19 ถือเป็นไวรัสชนิดใหม่ โดยมีความเชื่อมโยงกับไวรัสที่เป็นต้นเหตุของโรคซาร์ส (SARS) หรือโรคทางเดินหายใจเฉียบพลันรุนแรง รวมทั้งโรคหวัดธรรมดาบางประเภท จำง่ายๆ คือ ไวรัสโควิด19 ถือเป็นญาติกับไวรัสโรคซาร์สและโรคหวัดบางประเภทนั่นเองค่ะ

โควิด19 แพร่กระจายได้อย่างไร

     เชื้อไวรัสตัวนี้แพร่กระจายผ่านทางการสัมผัสโดยตรงกับฝอยละอองจากลมหายใจของผู้ติดเชื้อ เช่น ผู่ที่ติดเชื้อพูด ไอและจาม หรือเกิดจากการที่เราไปสัมผัสกับพื้นผิวที่มีเชื้อไวรัส เช่น ผู้ติดเชื้อใช้มือป้องปากขณะไอหรือจาม จากนั้นใช้มือข้างเดียวกันจับประตู เชื้อก็จะติดอยู่ที่บริเวณประตูนั้นค่ะ หากเรานำมือไปจับซ้ำ เชื้อโรคก็จะติดอยู่บนมือของเราและทำให้เราสามารถติดเชื้อไวรัสตัวนี้ได้เช่นกัน โดยไวรัส โควิด-19 (COVID-19) อาจอยู่บนพื้นผิวได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ในขณะเดียวกันเชื้อตัวนี้ก็ก็ถูกทำลายได้ด้วยสารฆ่าเชื้อทั่วไป เช่น แอลกอฮอล์ เจลล้างมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ไม่น้อยกว่า 70% รวมถึงการล้างมือด้วยสบู่ก็ถือเป็นการกำจัดเชื้อโรคตัวนี้ได้ค่ะ

อาการของ โควิด19 เป็นอย่างไร

     อาการของโรคนี้ตามที่มีรายงาน คือ มีไข้ ไอ และหายใจหอบ แต่ในรายที่มีอาการรุนแรงอาจมีโรคปอดอักเสบหรือหายใจลำบากร่วมด้วย และอาจถึงขั้นเสียชีวิตแต่พบได้ไม่บ่อยนัก อาการโดยรวมจะคล้ายกับโรคไข้หวัดใหญ่หรือโรคหวัดธรรมดา ซึ่งโรคเหล่านี้สามารถป้องกันได้ด้วยวิธีล้างมืออย่างถูกวิธีบ่อยๆ ค่ะ

4 วิธีหลีกเลี่ยงการติดเชื้อโควิด19

1. ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือทำความสะอาดมือด้วยเจลล้างมือที่ผสมแอลกอฮอล์ไม่น้อยกว่า 70%
2. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วยหรืออยู่ใกล้ชิดผู้ป่วย ทั้งผู้ป่วยที่มีอาการคล้ายโรคหวัดธรรมดาและโรคไข้หวัดใหญ่
3. ปิดปากและจมูกขณะไอหรือจาม โดยใช้ข้อพับแขนด้านใน หรือไอ จามบนกระดาษทิชชู จากนั้นให้ทิ้งกระดาษที่ใช้แล้วลงในถังขยะที่มีฝาปิดแล้วล้างมือให้สะอาด
4. หากพบว่าตนเองมีไข้ ไอหรือหายใจลำบากให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจโดยละเอียด

6 ขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้อง

     วิธีที่เราสามารถป้องกันตัวเองให้ห่างจากโรคโควิด19 ได้คือการล้างมือบ่อยๆ โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร หลังจากไอหรือจาม หลังจากเข้าห้องน้ำ รวมถึงเมื่อเราไม่มั่นใจว่าไปสัมผัสกับสิ่งปนเปื้อนมารึเปล่าก็สามารถล้างมือเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าร่างกายได้ค่ะ โดยในแต่ละครั้งของการล้างมือให้กะเวลาล้างมืออย่างต่ำ 20 วินาที หรือในขณะที่ล้างมือให้ร้องเพลงช้างหรือเพลงแฮปปี้เบิร์ดเดย์ 2 รอบค่ะ

• ขั้นตอนที่ 1: ล้างมือด้วยน้ำสะอาดและสบู่
• ขั้นตอนที่ 2: ใช้ฝ่ามือถูกันไปมา
• ขั้นตอนที่ 3: ถูที่หลังมือและซอกนิ้ว
• ขั้นตอนที่ 4: ใช้นิ้วถูที่ฝ่ามือ
• ขั้นตอนที่ 5: ถูข้อมือ
• ขั้นตอนที่ 6: ล้างมือให้สะอาด

แต่หากไม่มีสบู่และน้ำ สามารถใช้เจลล้างมือที่มีปริมาณแอลกอฮอล์อย่างน้อย 70% ถูมืออย่างน้อย 15 วินาทีค่ะ

อ้างอิง:
www.unicef.org/thailand/th/stories/โรคไวรัสโคโรน่า-โควิด-19 : สิ่งที่ผู้ปกครองควรรู้
ล้างมือให้สะอาด โดย กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์
ป้องกันไวรัสโคโรนา 2019 ด้วย ล้าง เลี่ยง ลด โดย กรมควบคุมโรค

บทความที่คุณอาจสนใจ

รวมวิธี DIY ทำหน้ากากอนามัยใช้เอง แมสก์หายาก ทำเองก็ได้!


รวม DIY วิธีทำเจล สเปรย์แอลกอฮอล์ล้างมือใช้เอง ปลอดภัย ใช้ป้องกันเชื้อโรค!