รวมท่าพิลาทิส ลดเอว ลดพุง จากสาวเกาหลี ทำแล้วเอวดี ไม่มีพุง!
อยากมีเอวสวยๆ พุงแบนๆ มาทางนี้! เราขอแนะนำ ท่าพิลาทีส ลดเอว ลดพุง ที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านเลยค่า ใครว่า พิลาทีส จะต้องจ่ายเงินซื้อคอร์สแล้วไปเล่นตามคลาสเท่านั้นล่ะคะ แค่มีเสื่อโยคะหนึ่งแผ่นก็เล่นพิลาทีสที่บ้านได้แล้ว อย่างเช่นสาวเกาหลี Babenani เลยค่ะ พิลาทีสช่วยให้เธอมีหุ่นที่สวยสุดๆ !
สำหรับสาว Babenani เธอเป็นครูสอนพิลาทีสชาวเกาหลีนั่นเองค่ะ ซึ่งเธอมีหุ่นแบบนาฬิกาทรายที่หลายคนใฝ่ฝันว่าจะมีสุดๆ ทั้งเอวเว้าๆ สะโพกผาย แถมยังมีร่องหน้าท้องสวยๆ อีกด้วย! โดยในอินสตาแกรมของเธอ เธอมักจะมีท่าออกกำลังกายมาฝากประจำ ซึ่งวันนี้เราก็รวบรวมท่าพิลาทีสที่เธอแนะนำมาฝากสาวๆ กันแล้ว ใครอยากมีเอวเว้า พุงแบนแบบเธอ มาทำตามกันด่วนค่า
- รวมท่าลดเอว สร้างเอวเว้า พุงแบน สะโพกผาย ปั้นหุ่นนาฬิกาทราย สไตล์ Babenani
- จัดเต็ม! 10 ท่าลดเอว กระชับหน้าท้อง จาก 2 เทรนเนอร์เกาหลีหุ่นดี!
3 ท่าพิลาทีสลดเอว เอวเว้าเซ็กซี่มาก!
3 ท่านี้จะช่วยลดเอวด้านข้างเน้นๆ ค่ะ ใครที่อยากได้ส่วนเว้าส่วนโค้งมากขึ้น ใส่เสื้อเวลอยแล้วสวย ต้องทำ 3 ท่านี้ทุกวันเลยค่ะ ทั้ง 3 ท่าจะช่วยลดเอวห่วงยาง ลดพุงด้านข้างได้ดีค่ะ
ทำท่าละ 10 ครั้ง ทั้งหมด 4-5 เซ็ต
ดูโพสต์นี้บน Instagram
3 ท่าพิลาทีสลดพุง ลดหน้าท้องเน้นๆ
ลดเอวแล้ว มาลดพุงเพิ่มกันค่ะ ถ้าจะมองหาท่าพิลาทีสที่ลดหน้าท้องได้ดี แนะนำ 3 ท่านี้เลยค่ะ ช่วยลดหน้าท้องได้ทั้งหน้าท้องส่วนบน หน้าท้องส่วนล่างเลยค่ะ ทั้งยังช่วยให้หน้าท้องแข็งแรง สร้างซิกแพคได้ดีอีกด้วย
ทำท่าละ 10 ครั้ง ทั้งหมด 4-5 เซ็ต
ดูโพสต์นี้บน Instagram
บทความที่คุณอาจสนใจ
- จัดเต็ม! 10 ท่าลดเอว กระชับหน้าท้อง จาก 2 เทรนเนอร์เกาหลีหุ่นดี!
- บิ้วท์ หุ่นนาฬิกา ด้วย 10 ท่า ของ คังฮยองยอน เทรนเนอร์สาว หุ่นดี เอวคอด หน้าท้องเป๊ะ!
