เชียร์บอลลีกดัง ดูหนังและช่องทีวีพรีเมียมจุใจ

รวมท่าพิลาทิส ลดเอว ลดพุง จากสาวเกาหลี ทำแล้วเอวดี ไม่มีพุง!

รวมท่าพิลาทิส ลดเอว ลดพุง จากสาวเกาหลี ทำแล้วเอวดี ไม่มีพุง!
Faii_Natnista
19 พฤศจิกายน 2562 ( 12:00 )
14.2K
10

     อยากมีเอวสวยๆ พุงแบนๆ มาทางนี้! เราขอแนะนำ ท่าพิลาทีส ลดเอว ลดพุง ที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านเลยค่า ใครว่า พิลาทีส จะต้องจ่ายเงินซื้อคอร์สแล้วไปเล่นตามคลาสเท่านั้นล่ะคะ แค่มีเสื่อโยคะหนึ่งแผ่นก็เล่นพิลาทีสที่บ้านได้แล้ว อย่างเช่นสาวเกาหลี Babenani เลยค่ะ พิลาทีสช่วยให้เธอมีหุ่นที่สวยสุดๆ !

     สำหรับสาว Babenani เธอเป็นครูสอนพิลาทีสชาวเกาหลีนั่นเองค่ะ ซึ่งเธอมีหุ่นแบบนาฬิกาทรายที่หลายคนใฝ่ฝันว่าจะมีสุดๆ ทั้งเอวเว้าๆ สะโพกผาย แถมยังมีร่องหน้าท้องสวยๆ อีกด้วย! โดยในอินสตาแกรมของเธอ เธอมักจะมีท่าออกกำลังกายมาฝากประจำ ซึ่งวันนี้เราก็รวบรวมท่าพิลาทีสที่เธอแนะนำมาฝากสาวๆ กันแล้ว ใครอยากมีเอวเว้า พุงแบนแบบเธอ มาทำตามกันด่วนค่า

 

 

3 ท่าพิลาทีสลดเอว เอวเว้าเซ็กซี่มาก!

     3 ท่านี้จะช่วยลดเอวด้านข้างเน้นๆ ค่ะ ใครที่อยากได้ส่วนเว้าส่วนโค้งมากขึ้น ใส่เสื้อเวลอยแล้วสวย ต้องทำ 3 ท่านี้ทุกวันเลยค่ะ ทั้ง 3 ท่าจะช่วยลดเอวห่วงยาง ลดพุงด้านข้างได้ดีค่ะ

ทำท่าละ 10 ครั้ง ทั้งหมด 4-5 เซ็ต

 

 
 
 
 
 
ดูโพสต์นี้บน Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

โพสต์ที่แชร์โดย 🇰🇷Kang Hyun Kyung (@babebani) เมื่อ

 

 

3 ท่าพิลาทีสลดพุง ลดหน้าท้องเน้นๆ

     ลดเอวแล้ว มาลดพุงเพิ่มกันค่ะ ถ้าจะมองหาท่าพิลาทีสที่ลดหน้าท้องได้ดี แนะนำ 3 ท่านี้เลยค่ะ ช่วยลดหน้าท้องได้ทั้งหน้าท้องส่วนบน หน้าท้องส่วนล่างเลยค่ะ ทั้งยังช่วยให้หน้าท้องแข็งแรง สร้างซิกแพคได้ดีอีกด้วย

ทำท่าละ 10 ครั้ง ทั้งหมด 4-5 เซ็ต

 

 
 
 
 
 
ดูโพสต์นี้บน Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

โพสต์ที่แชร์โดย 🇰🇷Kang Hyun Kyung (@babebani) เมื่อ

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง