ผักชะลอความแก่ มีอะไรบ้าง ? รวม 5 ผักต้านสัญญาณแห่งวัย ลดริ้วรอย !
ผักชะลอความแก่ มีอะไรบ้าง? แนะนำผัก 5 ชนิดที่กินแล้วมีส่วนช่วยต้านสัญญาณแห่งวัยและริ้วรอยได้ดี ใครอยากมีผิวสวย หน้าเด็ก ไม่ดูแก่ก่อนวัย อย่าลืมเพิ่มผักเข้าไปในมื้ออาหารของเราด้วยนะ นอกจากจะช่วยให้ผิวดีแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย!
ผักชะลอความแก่ มีอะไรบ้าง
1. ปวยเล้ง
ปวยเล้ง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ให้ความชุ่มชื้น ช่วยเติมออกซิเจนในร่างกาย อีกทั้งปวยเล้งยังมีวิตามินอี แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และลูทีน ที่ดีต่อร่างกาย นอกจากนั้นก็ยังมีวิตามินซีมาช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวกระชับและเรียบเนียน พร้อมด้วยวิตามินเอ มาช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง เงางาม ในขณะที่วิตามินเคจะช่วยลดการอักเสบในเซลล์ได้
2. มะเขือเทศ
มะเขือเทศ มีไลโคปีนมาช่วยต้านอนุมูลอิสระที่จะมาทำลายเซลล์และลดภูมิคุ้มกันของเราให้ต่ำลง อีกทั้งมะเขือเทศยังมีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด พร้อมมีคุณสมบัติช่วยต้านสัญญาณแห่งวัยและริ้วรอยต่างๆ ได้ดีอีกด้วย
3. พริกหวานสีแดง
พริกหวานสีแดง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านสัญญาณแห่งวัยและริ้วรอยต่างๆ ได้ดี อีกทั้งยังมีวิตามินซีที่ดีต่อการสร้างคอลลาเจน นอกจากนั้นพริกหวานสีแดงก็ยังมีแคโรทีนอยด์ที่มีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบ ปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดด มลภาวะ และสารพิษจากสิ่งแวดล้อม
4. กะหล่ำปลี
กะหล่ำปลี มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย พร้อมช่วยปกป้องรังสียูวีที่เป็นอันตรายจากแสงอาทิตย์ นอกจากนั้นก็ยังช่วยต้านสัญญาณแห่งวัยและริ้วรอยต่างๆ แถมกะหล่ำปลีก็ยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของมะเร็ง และเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย
5. แคร์รอต
แคร์รอต มีเบต้าแคโรทีน ที่มีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ อีกทั้งยังดีต่อสายตาและช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปอดได้ ที่สำคัญแคร์รอตยังมีส่วนช่วยต้านสัญญาณแห่งวัยและริ้วรอยต่างๆ ได้อีกด้วย
บทความที่คุณอาจสนใจ
