5 สาเหตุ พฤติกรรม ทำให้กระดูกเสื่อมเร็ว เพิ่มความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุน กระดูกเสื่อม ไม่ว่าจะเป็นในวัยผู้สูงอายุหรือกระดูกเสื่อมก่อนวัย อาจมีสาเหตุมาจากหลายๆ ปัจจัย ไม่ใช่เฉพาะแค่อายุที่มากขึ้นเท่านั้น ซึ่งหากเรารู้ว่าสาเหตุและพฤติกรรมอะไรที่จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพกระดูก ก็จะทำให้เราตระหนักรู้ เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และป้องกันโรคกระดูกที่อาจเกิดขึ้นตามมาได้ค่ะ
1. อาหารการกิน
ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยชรา หากร่างกายขาดแคลเซียมและวิตามินดี อาจป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนหรือาจทำให้กระดูกหักได้ง่าย รวมไปถึงการอดอาหารมากๆ และการกินโปรตีนน้อยก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียมวลกระดูกและเป็นโรคกระดูกพรุนได้เช่นกันค่ะ
2. ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต
การใช้ชีวิตของเรานับเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพกระดูกได้ ซึ่งปัจจัยที่อาจทำให้สุขภาพกระดูกของเราแย่ลง เช่น การไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน ซึ่งอาจทำให้อัตราการสูญเสียกระดูกเพิ่มขึ้นได้, การดื่มสุราเรื้อรัง ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน รวมไปถึงการสูบบุหรี่ก็อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักได้ อย่างไรก็ตามนักวิจัยยังคงศึกษากันต่อไปว่า ผลกระทบของการสูบบุหรี่ต่อสุขภาพกระดูกนั้นมาจากยาสูบหรือเป็นที่คนสูบบุหรี่เองค่ะ
3. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
หากร่างกายมีระดับฮอร์โมนบางชนิดต่ำก็อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ เช่น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำในผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน ความผิดปกติของฮอร์โมน หรือการออกกำลังกายที่รุนแรงเกินไป หรือในผู้ชายที่มีภาวะฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรนต่ำ ซึ่งจะมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้ค่ะ
4. ครอบครัว
นักวิจัยพบว่า ความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักอาจเพิ่มขึ้นได้หากพ่อแม่คนใดคนหนึ่งของเรามีประวัติเป็นโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกสะโพกหักมาก่อนค่ะ เรียกได้ว่าครอบครัวก็ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่อาจส่งผลต่อสุขภาพกระดูกของเราได้ค่ะ
5. อายุ
เมื่ออายุมากขึ้น การสูญเสียมวลกระดูกจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ในขณะที่การเติบโตของกระดูกใหม่จะช้าลง และเมื่อเวลาผ่านไป กระดูกของเราจะอ่อนแอลง และมีความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนมากขึ้นตามมานั่นเองค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
