จบบุฟเฟต์ไม่ต้องกลัวตัวบวม! รวม 5 เครื่องดื่มสมุนไพรลดโซเดียม กู้ร่างพังให้กลับมาเพรียว

     สายกินอย่างเราจะพลาดได้ไงคะ! หลังจากที่จัดเต็มมื้อบุฟเฟต์ปิ้งย่างหรือหม่าล่าหม้อไฟมาแบบจุกๆ สิ่งที่ตามมาติดๆ นอกจากความฟินก็คืออาการตัวบวม อึดอัดท้อง แถมตื่นมาหน้าดูอิ่มน้ำจนตกใจเลยค่ะ นั่นเป็นเพราะร่างกายเราได้รับโซเดียมหนักเกินไป การมองหา เครื่องดื่มสมุนไพรลดโซเดียม เลยเป็นไอเทมเด็ดที่สาวๆ ควรมีติดบ้านไว้เลยค่ะ เพราะสมุนไพรเหล่านี้มีสรรพคุณช่วยขับปัสสาวะและไล่ของเสีย ทำให้ร่างกายที่กำลังกักเก็บน้ำไว้เยอะๆ ค่อยๆ ยุบลง สบายตัวขึ้นเยอะเลยล่ะค่ะ

     ถ้าใครกำลังกังวลกับนิ้วบวมจนถอดแหวนไม่ออก หรือพุงน้อยๆ ที่โผล่มาหลังมื้อดึก การรู้วิธี เลือกสมุนไพรแก้ตัวบวมจากโซเดียม จะช่วยกู้ร่างพังให้กลับมาปังได้เร็วขึ้นค่ะ เคล็ดลับก็คือต้องเลือกสมุนไพรที่มีโพแทสเซียมสูงเพื่อไปช่วยไล่เจ้าโซเดียมตัวร้ายออกไปทางปัสสาวะ พร้อมกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานคล่องขึ้น วันนี้เราคัดมาให้แล้วค่ะกับสมุนไพรที่หาดื่มง่าย รสชาติดี เหมาะกับสายกินแบบเราที่สุด ไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง

5 เครื่องดื่มสมุนไพรลดโซเดียม

1. น้ำชาไหมข้าวโพด

     ตัวนี้บอกเลยว่าฮิตมากในหมู่สาวๆ เกาหลีค่ะ เพราะเขามีฤทธิ์ขับปัสสาวะแบบอ่อนโยนมาก ดื่มแล้วไม่ทำให้ร่างกายเพลีย ช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกไปได้อย่างดี ใครที่กลัวตื่นมาหน้าบวมเป่งตอนเช้า ต้องจัดตัวนี้เลยนะคะ หอมละมุนดื่มง่ายสุดๆ ค่ะ

2. น้ำกระเจี๊ยบแดง

     สาวๆ ที่ชอบรสเปรี้ยวชื่นใจต้องเลิฟค่ะ กระเจี๊ยบช่วยให้ไตของเราทำงานได้ดีขึ้น ขับโซเดียมทิ้งได้เร็ว และยังช่วยย่อยอาหารลดอาการแน่นท้องได้ด้วยค่ะ แต่มีข้อแม้นิดนึงว่าต้องเลือกแบบสูตรหวานน้อยนะคะ ไม่อย่างนั้นน้ำตาลจะพาร่างบวมกว่าเดิมค่ะ

3. น้ำใบบัวบก

     ไม่ได้มีดีแค่แก้ช้ำในนะคะ แต่ใบบัวบกช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดได้ดีมาก ช่วยลดอาการกักเก็บน้ำตามเนื้อเยื่อต่างๆ ใครที่กินเค็มจัดจนรู้สึกปวดเมื่อยตัวหรือขาตึงไปหมด ลองดื่มน้ำใบบัวบกเย็นๆ ดู จะช่วยให้ร่างกายระบายน้ำส่วนเกินได้คล่องขึ้นเยอะเลยค่ะ

4. ชาเขียวร้อน

     หลังจบมื้อบุฟเฟต์ การดื่มชาเขียวร้อน (แบบไม่ใส่น้ำตาลนะคะ) คือดีต่อใจมากค่ะ เพราะสารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกมาทางปัสสาวะได้ดีขึ้น แถมความร้อนของชายังช่วยละลายไขมันและลดความเลี่ยนจากเนื้อสัตว์ที่กินไปได้ด้วยล่ะค่ะ

5. น้ำแตงโม

     เหมาะมากสำหรับดื่มในบ่ายวันถัดไปค่ะ แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะมากและมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า "ซิทรูลีน" (Citrulline) ซึ่งช่วยให้ไตทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยกระตุ้นการขับโซเดียมและของเสียออกจากร่างกายได้แบบสดชื่นสุดๆ ดื่มแล้วตัวเบาหวิวแน่นอนค่ะ

เคล็ดลับกู้ร่างให้หายบวมไวขึ้น

นอกจากจะดื่ม เครื่องดื่มสมุนไพรลดโซเดียม แล้ว อย่าลืมทำตามนี้ด้วยนะคะ

• ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ: ยิ่งกินเค็ม ยิ่งต้องดื่มน้ำเปล่าตามค่ะ เพื่อไปเจือจางโซเดียม

• เลี่ยงของหมักดอง: มื้อถัดไปหลังบุฟเฟต์ พักส้มตำ ปลาร้า หรือขนมกรุบกรอบก่อนนะคะ

• ออกกำลังกายเบาๆ: การเดินหรือขยับร่างกายจะช่วยให้เหงื่อออก เป็นการขับโซเดียมออกอีกทางค่ะ

คำแนะนำจากใจ: สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องโรคไตหรือโรคหัวใจ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนดื่มน้ำสมุนไพรที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะในปริมาณมากๆ นะคะ เพื่อความปลอดภัยของร่างกายค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 5 ผลไม้ช่วยลดอาการบวมน้ำ ขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดอึดอัด ลดตัวบวม
• 7 ผลไม้ ขับโซเดียมส่วนเกิน ลดอาการบวมน้ำ ลดอ้วน !