7 อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อไหนดี สำหรับคนรักสุขภาพ ดีต่อเลือด
อ่อนเพลีย ตัวซีด ใจสั่นทุกครั้งที่มีประจำเดือน อยากได้อาหารเสริมธาตุเหล็ก แต่จะเลือก ยี่ห้อไหนดี ที่ดีต่อเซลล์เม็ดเลือดแดง เลือดจาง เราก็ขอแนะนำ 7 อาหารเสริมธาตุเหล็ก ซึ่งเหมาะกับสาวๆ ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กจากประจำเดือนมามาก สาวสายสุขภาพที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ รวมถึงคนที่ชอบบริจาคเลือด และคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมลูกด้วยค่า ส่วนภาวะขาดธาตุเหล็กจะมีอาการอย่างไรนั้น ตามเรามาเช็กกันก่อนค่า
ภาวะขาดธาตุเหล็ก มีอาการอย่างไร?
ภาวะขาดธาตุเหล็กเป็นอาการที่พบบ่อยในผู้หญิงจากการมีประจำเดือน กำลังตั้งครรภ์ หรือให้นมลูก แม้กระทั่งสาวๆ ที่ทานอาหารสุขภาพที่ไม่มีเนื้อสัตว์ก็อาจมีภาวะนี้ได้ค่ะ ซึ่งหากร่างกายขาดธาตุเหล็กก็จะมีอาการดังนี้ค่ะ
- อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย หมดแรง
- ลิ้นบวม ลิ้นอักเสบ
- มีอาการติดเชื้อ มุมปากและริมฝีปากแห้งแตก
- ตัวซีด
- ติดเชื้อง่าย
- ใจสั่นง่าย
- เวลาออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวหนักๆ ก็จะหน้ามืด วิงเวียน หายใจติดขัด
- เหม่อลอยบ่อย
- ไม่มีสมาธิ
- มือเท้าเย็น
- มีดอกเล็บขึ้น
ใครที่มีอาการเหล่านี้ เราขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายกันก่อนนะคะสาวๆ หากมีภาวะขาดธาตุเหล็ก ก็เตรียมมาเลือก 7 อาหารเสริมธาตุเหล็ก ไปทานดูแลร่างกายกันได้เลย
7 อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อไหนดี
1. Blackmores Women's Premium Iron
คิดว่าหลายคนเคยได้ยินความโดดเด่นของ Blackmores เรื่องวิตามินดูแลผิว ขอบอกว่า อาหารเสริมธาตุเหล็กของเค้าก็ดีงามเช่นเดียวกัน สำหรับ Blackmores Women's Premium Iron ขวดนี้ของเค้าเป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กที่ดีต่อเลือด ดีต่อผิวพรรณ ที่สำคัญเค้ายังมีการพัฒนาสูตรให้ดูดซึมง่าย เป็นมิตรกับระบบย่อยอาหาร ซึ่งเหมาะกับผู้หญิงที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กขณะมีประจำเดือน คนที่มีอาการของโรคโลหิตจาง ผู้ที่ทานมังสวิรัติ และคุณแม่กำลังตั้งครรภ์อยู่ก็สามารถทานได้ค่า
*ปริมาณธาตุเหล็ก 24 mg.
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 30 เม็ด / 60 เม็ด
- ราคา 419-500 บาท / 549-650 บาท
2. Maltofer fol
อาหารเสริมธาตุเหล็กชนิดเคี้ยว รสช็อกโกแลตจากสวิตเซอร์แลนด์ตัวนี้ เชื่อว่า สาวๆ กับหนูๆ ทั้งหลายต้องชอบ! เพราะรสชาติของเค้าเหมือนโอวัลตินอัดเม็ด นอกจากจะดีต่อเซลล์เม็ดเลือด เค้ายังมีการพัฒนาสูตรให้ดูดซึมง่าย เพื่อให้เหมาะกับคนที่มีระบบย่อย Sensitive กับธาตุเหล็กด้วย อย่างเช่น เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่ผ่าตัดกระเพาะอาหารหรือลำไส้ คนที่มีปัญหาการดูดซึมสารอาหาร และคุณแม่กำลังมีน้องหรือให้นมลูก รวมไปถึงคนที่ทานมังสวิรัติเป็นเวลานานด้วยค่า ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ไม่อยากทานอาหารเสริมธาตุเหล็กแบบเดิมๆ ค่า
*ปริมาณธาตุเหล็ก 100 mg.
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 30 เม็ด
- ราคา 450 บาท
3. DHC Hemu Tetsu
สำหรับอาหารเสริมธาตุเหล็ก Hemu Tetsu จาก DHC ตัวนี้ เค้ามีธาตุเหล็ก โฟเลต และวิตามินบี 12 ซึ่งดีต่อเลือด เซลล์เม็ดเลือดแดง เหมาะกับสาวๆ ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กช่วงมีประจำเดือนและคนที่มีอาการของโรคโลหิตจางค่า วิตามินตัวนี้คุณแม่ที่มีน้องก็ทานได้นะคะ สาวๆ คนไหนที่มีอาการตัวซีด เลือดน้อย อ่อนเพลียง่าย หน้ามืด วิงเวียนบ่อยๆ อยากได้อาหารเสริมธาตุเหล็กที่ช่วยลดความเสี่ยงปัญหาเหล่านี้ และช่วยดูแลผิวพรรณ ยี่ห้อนี้ต้องมี!
*ปริมาณธาตุเหล็ก 10 mg.
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 40 แคปซูล / 60 แคปซูล / 120 แคปซูล / 180 แคปซูล
- ราคา 159 บาท / 225 บาท / 389 บาท / 589 บาท
4. Salus Floradix Iron & Vitamin Tablets
Salus Floradix เป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กอินทรีย์จากธรรมชาติสัญชาติอเมริกา ซึ่งประกอบไปด้วยธาตุเหล็ก 7 mg. กรดโฟลิก 100 mcg. ทั้งยังมีวิตามินบีรวมและวิตามินซี ที่ดีต่อเซลล์เม็ดเลือด ใครมีอาการเหนื่อยล้า มือเท้าเย็น มีภาวะขาดธาตุเหล็ก สมองไม่ปลอดโปร่ง ผิวพรรณไม่สดใส แนะนำเลย! แถมอาหารเสริมยี่ห้อนี้ยังดูดซึมง่าย เหมาะกับคุณแม่ที่กำลังมีน้อง คุณแม่ให้นมลูก เด็กๆ จนไปถึงผู้สูงอายุเลยค่ะ รวมถึงผู้ป่วยพักฟื้น สายวีแกน และใครที่แพ้กลูเตน แลคโตส ก็สามารถทานได้น้า
*ปริมาณธาตุเหล็ก 7 mg.
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 84 เม็ด
- ราคา 825 บาท
5. Swisse Ultiboost Iron
หน้ามืดบ่อย อ่อนเพลียง่าย เพราะขาดธาตุเหล็ก Swisse Ultiboost Iron อาหารเสริมธาตุเหล็กจากออสเตรเลียขวดนี้ ถือเป็นตัวช่วยที่ดีเลย นั่นเพราะเค้าให้ธาตุเหล็กมาถึง 20 มก. ซึ่งดีต่อเซลล์เม็ดเลือดแดง ทั้งยังมีวิตามิน C, B6 และสาหร่ายสไปรูลินา มาช่วยเสริมภูมิต้านทาน ดีต่อระบบประสาทและสมอง ใครรู้สึกไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า เหนื่อยล้า แนะนำเลย! แอบบอกนิดนึงว่า อาหารเสริมตัวนี้ทานแล้วยังดีต่อผิวพรรณอีกด้วย
*ปริมาณธาตุเหล็ก 20 mg.
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 30 เม็ด
- ราคา 279-590 บาท
6. Yanhee Himorin
ตัวซีด ประจำเดือนขาด! อย่าปล่อยผ่านเด็ดขาดค่ะสาวๆ เราขอแนะนำ Yanhee Himorin อาหารเสริมที่ดีต่อเลือด เซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งมีส่วนผสมของธาตุเหล็ก สังกะสี ดอกคำฝอย กรดโฟลิก และยังมีส่วนผสมจากวิตามินบีอีกหลายชนิด ที่ดีต่อเลือดและระบบประสาท ใครที่มีอาการโลหิตจาง อ่อนเพลียจากการขาดธาตุเหล็ก แนะนำเลย!
*ปริมาณธาตุเหล็ก 9.70 mg.
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 100 เม็ด
- ราคา 100 บาท
7. Demosana Iron + C
และแล้วก็เดินทางมาถึงอาหารเสริมธาตุเหล็กตัวสุดท้ายของเรา ซึ่งเค้าก็คือ วิตามินฟู่ตัวดังจาก Demosana ค่า เค้าเป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กที่มีธาตุเหล็กมากถึง 33.37 มก. และมีส่วนผสมจากวิตามินซีสูง ดีต่อเม็ดเลือดแดงและโปรตีนฮีโมโกลบิน พร้อมเสริมภูมิคุ้มกัน ใครไม่อยากเสี่ยงเลือดจาง หรือมีอาการอ่อนเพลีย ตัวซีด ใจสั่นจากการขาดธาตุเหล็ก แนะนำตัวนี้เลย! แถมยังทานง่าย เพียงสาวๆ ผสมกับน้ำจนเค้าละลายตัวดี ก็ดื่มได้ทันที รับรองว่า รสชาติอร่อย หอมหวานกลิ่นแบล็คเคอร์แรนท์ และไม่มีน้ำตาลด้วย!
*ปริมาณธาตุเหล็ก 33.37 mg.
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 20 เม็ด
- ราคา 145 บาท
บทความที่คุณอาจสนใจ
