แคลอรี่ในเมนูชา เมนูไหนแคลอรี่สูง เมนูไหนผอม คนลดน้ำหนักเลือกได้!
คนรักชา มาทางนี้! วันนี้เรามี แคลอรี่ในเมนูชา มาบอกต่อกันค่าา บอกเลยว่า เห็นเป็นเมนูชาที่เหมือนจะสุขภาพดี แต่บางเมนูก็มีแคลอรี่สูงไม่น้อยนะจ๊ะ ถ้าไม่อยากน้ำหนักพุ่งเพราะเครื่องดื่มชาทั้งหลาย มาส่องแคลอรี่กันด่วนๆ ค่ะว่าเมนูชาที่เราดื่มทุกวันนั้นแคลอรี่สูงขนาดไหน และควรเปลี่ยนไปกินเมนูชาอันไหนดีนะ ถึงจะแคลอรี่ต่ำและดีต่อสุขภาพ!
แคลอรี่ในชาต่างๆ เมนูไหนอ้วนสุด!
สำหรับเมนูชาที่แคลอรี่สูงสุดๆ ก็มักจะเป็นเมนูชาที่มีส่วนผสมของน้ำตาลทราย นมข้นหวาน และนมข้นจืดนั่นเองค่ะ โดยส่วนผสมเหล่านี้นั้นล้วนเป็นส่วนผสมที่ให้แคลอรี่สูงมาก โดย
- น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 45 kcal
- นมข้นหวาน 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 60 kcal
- นมข้นจืด 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 43 kcal
ในส่วนของชาที่มีแคลอรี่ต่ำและดีต่อสุขภาพ มักจะเป็นชาเขียวที่ไม่มีส่วนผสมของนม รวมถึงชาสมุนไพรต่างๆ ค่ะ โดยชาเหล่านี้นอกจากจะแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังช่วยเบิร์นไขมัน ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดีอีกด้วย
- ชาเขียวร้อน ไม่ว่าจะเป็นชาเขียวแบบชงสด ชาเขียวแบบถุงชา หรือชาเขียวผงมัทฉะ ล้วนแคลอรี่ต่ำดีต่อสุขภาพและแคลอรี่ต่ำค่ะ เพราะในชาเขียวนั้นจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ชื่อว่า คาเทชิน ซึ่งช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น
- ชาอู่หลง ชาอู่หลงมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดการสะสมและควบคุมปริมาณไขมันในเลือดได้ดี ลดการดูดซึมไขมันและช่วยเพิ่มการขับไขมันทางอุจจาระทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น
- ชาขาว ชาขาวก็มีสารคาเทชินเช่นเดียวกับชาเขียวค่ะ ซึ่งสารนี้จะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายของเราทำงานได้ดีขึ้น
- ชาเปปเปอร์มินต์ เป็นชาอีกชนิดหนึ่งค่ะ ที่ช่วยให้ร่างกายสลายไขมันและย่อยอาหารได้เร็วขึ้น
.........................................
อัพเดทเทรนด์เมคอัพ แฟชั่น เคล็ดลับลดน้ำหนัก และไลฟ์สไตล์ผู้หญิงใหม่ๆ ทุกวัน
ได้ที่แอปพลิเคชัน ทรูไอดี ดาวน์โหลดเลยที่นี่!!
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 5 ชา ดื่มแล้วดี! ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ลดไขมันดี เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก!
- แคลอรี่ในกาแฟ เมนูไหนอ้วนมาก เมนูไหนผอมสุด คนลดน้ำหนักต้องดู!
