เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

สาวๆ หลายคนพยายามดูแลรูปร่างเพื่อหวังที่จะมีหุ่นดีตลอดทั้งตัว ทั้งการควบคุมอาหารหรือไปฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ปัญหาต้นขาใหญ่กลับมาลดลงเสียที จนหลายๆ คนถอดใจไปเลยก็มี และทำให้ปัญหาขาใหญ่ ขาเบียดยังคงอยู่กับร่างกายของเราต่อไป

แต่สาวๆ อย่างเพิ่งหมดไฟไปก่อนค่ะ เพราะเราได้จัดท่าออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาโดยเฉพาะมาฝากสาวๆ กันถึง 5 ท่าด้วยกัน ซึ่งทั้ง 5 ท่านี้ เน้นไปที่การออกกำลังเพื่อลดอาการขาเบียดโดยเฉพาะ โดยในแต่ละท่านั้น มีจำนวนครั้งในการออกกำลังกายต่างกันออกไปค่ะ สำหรับสาวๆ มือใหม่ สามารถออกกำลังตามเราได้เลย ส่วนสาวๆ มือเก๋า ร่างกายเริ่มเข้าที่ ขอให้เพิ่มจำนวนเซ็ตขึ้นไปค่ะ และก่อนที่จะเริ่มเซ็ตต่อไป สาวๆ สามารถพักเหนื่อยได้คราวละ 10 – 15 วินาทีค่ะ…ว่าแล้วก็อย่ารอช้าค่ะ ไปออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียดกันดีกว่า!!

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

บทความที่คุณอาจสนใจ

รวมท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ใส่ยีนส์ทรงไหนก็สวย! (มีคลิป)

ท่าเดียวสวยเพรียวทั้งตัว! กระชับก้น ลดต้นขา หน้าท้องแบนราบ ด้วยท่าสควอท

ติดตามไลฟ์สไตล์สำหรับผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม แฟชั่น

ได้ที่ women.trueid.net

และ แอปพลิเคชัน

We are women’s best friend.