10 ผักช่วยเพิ่มความสูง ช่วยเพิ่มโกรทฮอร์โมน กินอะไรถึงจะตัวสูง

     การมีส่วนสูงที่พอเหมาะ ทำให้เรามีบุคลิกภาพที่ดี ความสูงทำให้เราดูมีเสน่ห์มากขึ้น และหลายคนก็หวังว่าตนเองจะมีส่วนสูงที่มากขึ้น แม้จะพูดได้ว่าความสูงขึ้นอยู่กับพันธุกรรม แต่ก็คงไม่ผิดหากจะบอกว่าหลายคนก็สามารถเจริญเติบโตได้สูงเกินกว่าพ่อและแม่ของตนเอง ดังนั้นนอกเหนือปัจจัยทางด้านพันธุกรรม ก็ยังมีปัจจัยทางด้านอื่นอีกที่ทำให้เราสูงขึ้นได้ อย่างเช่นการรับประทานอาหารที่มาจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้ เนื้อสัตว์ ไข่และนมก็ช่วยให้เราสูงขึ้นได้ 

ผักสามารถช่วยในการเจริญเติบโตได้อย่างไร ?

     ปัญหาความสูงส่วนใหญ่เกิดจากการขาดอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม หากต้องการการเจริญเติบโต ร่างกายต้องการวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอเพื่อเพิ่มจำนวนเซลล์และเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูก ซึ่งอาหารจากธรรมชาติเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีที่สามารถช่วยให้คุณสูงได้

     ผักบางชนิด เช่น คะน้า ผักโขม ให้แคลเซียมและวิตามินเค ซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างโครงสร้างกระดูกและส่งเสริมการเจริญเติบโตด้านความสูง ส่วนผักที่มีแป้ง เช่น มันฝรั่ง บีทรูท ฯลฯ ให้คาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นสำหรับการเติบโตของเซลล์ใหม่ในร่างกาย พืชตระกูลถั่วให้สังกะสีและโพแทสเซียมแก่ร่างกาย ซึ่งป้องกันความผิดปกติของการเจริญเติบโตไม่ให้บกพร่อง นอกจากนี้ผักอีกหลายอย่างก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการหลั่งฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งเราสามารถเพิ่มความสูงได้อีก 2 - 3 นิ้ว หากรับประทานผักเป็นประจำและยิ่งจะดีมากหากได้บริโภคตั้งแต่ในช่วงวัยเด็ก

10 ผักช่วยเพิ่มความสูง

1. หัวไชเท้า

     หัวไชเท้าเป็นพืชประเภทหัวชนิดหนึ่งที่ให้สารอาหารหลากหลาย ผักชนิดนี้ช่วยเพิ่มความสูงเพราะเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโกรทฮอร์โมนหรือฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตตามธรรมชาติ การบริโภคหัวไชเท้าในรูปแบบต่างๆ เป็นประจำ จะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตได้ซึ่งรวมไปถึงการเพิ่มส่วนสูงของเราด้วย นอกจากนี้หัวไชเท้ายังอุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็น มีแร่ธาตุ โปรตีน ไฟเบอร์ และไขมัน ซึ่งมีความสำคัญในการเป็นพลังงานในกระบวนการเจริญเติบโต

2. ผักกาดกวางตุ้ง

    ผักกาดกวางตุ้ง, กวางตุ้งฮ่องเต้หรือบ๊อกฉ่อย (Bok Choy) ก็เป็นผักอีกชนิดที่ช่วยให้เราสูงได้ เนื่องจากเต็มไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรต การบริโภคบกฉ่อยเป็นประจำ สามารถนำไปสู่การกระตุ้นการผลิตโกรทฮอร์โมนในร่างกายของเราได้ และด้วยเหตุนี้เองบกฉ่อยจึงเป็นผักที่ช่วยให้เราสูงขึ้น

3. ถั่ว

     ลองเพิ่มถั่วลงในอาหารไม่ว่าจะเป็นอาหารว่าง หรือจะใส่ลงในสลัดผักเพื่อกระตุ้นการผลิตโกรทฮอร์โมนในร่างกาย ถั่วเป็นผักที่ช่วยเพิ่มความสูงได้เพราะเต็มไปด้วยใยอาหาร โฟเลต โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งสารอาหารทั้งหมดนี้ถือว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

4. รูบาร์บ

     รูบาร์บ พืชที่เรานิยมนำก้านมาทำเป็นทั้งขนม สลัด แยม มีรสชาติเปรี้ยว การบริโภครูบาร์บสามารถช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมนได้ และนอกจากนี้รูบาร์บยังมีสรรพคุณในการช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดน้ำตาลในเลือด และลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ด้วย

5. กระเจี๊ยบเขียว

     ผักพื้นบ้านอย่างกระเจี๊ยบเขียวที่ปลูกได้ง่าย ๆ ทั่วไปในประเทศ ผักชนิดนี้เต็มไปด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ และมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก สารอาหารในกระเจี๊ยบสามารถช่วยกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยเพิ่มความสูงของเราได้ นอกจากนี้เมือกลื่นๆ ในกระเจี๊ยบยังทำหน้าที่เป็นยาระบายและช่วยในกระบวนการย่อยอาหารได้ดี

6. ผักโขม

     ผักใบเขียวที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียกลางและตะวันตก ผักโขมเป็นแหล่งพลังงานของวิตามิน ธาตุเหล็ก ไฟเบอร์ และแคลเซียม ผักโขมช่วยกระตุ้นโกรทฮอร์โมนในร่างกายซึ่งส่งผลทำให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย เพราะเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังมีแคลอรี่ต่ำซึ่งช่วยในการรักษาน้ำหนักได้อีกด้วย

7. บรอกโคลี

     บรอกโคลีเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ผักชนิดนี้สามารถกระตุ้นโกรทฮอร์โมนและช่วยให้เราสูงได้เร็วขึ้น นอกจากนี้บรอกโคลียังมีสารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพด้วย

8. ถั่วลันเตา

     ถั่วลันเตาอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน โปรตีน ไฟเบอร์ และลูทีนที่ช่วยเสริมการเจริญเติบโต และยังอุดมไปด้วยวิตามินเค วิตามินซี และโฟเลตที่ช่วยสร้างโครงสร้างเซลล์ใหม่และเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย ช่วยเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง

9. กะหล่ำดาว

     กะหล่ำดาวเป็นผักที่ช่วยให้เราเจริญเติบโตได้ดี กะหล่ำดาวมีสารอาหารที่จำเป็นอยู่มากที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโต รวมทั้งแร่ธาตุ วิตามิน โปรตีน ไฟเบอร์ และธาตุเหล็ก และยังเชื่อกันว่ามีคุณสมบัติในการช่วยต้านมะเร็งเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก

10. กระหล่ำปลี

     กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยสารอาหาารทางโภชนาการ และนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระดับวิตามินซี วิตามินเค และไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ให้กับร่างกาย รวมถึงกะหล่ำปลียังจัดเป็นหนึ่งในผักที่ดีสำหรับการช่วยเพิ่มความสูงด้วย

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 5 ผักเพิ่มความสูง ช่วยเพิ่มความสูงแบบธรรมชาติ เสริมบุคลิกให้ดูดี
• 10 ท่าโยคะเพิ่มความสูง ช่วยยืดกระดูกและกล้ามเนื้อ ท่าง่าย สำหรับสาวตัวเล็ก